Peste

Calorii Stavrid

115 kcal la 100g · 173 kcal per un pește mediu

Stavridul este un pește marin accesibil și nutritiv, apreciat pentru conținutul său echilibrat de proteine și grăsimi sănătoase. Are un gust caracteristic, ușor mai pronunțat decât alte specii, și este bogat în nutrienți esențiali pentru sănătate.

Informații nutriționale

●O porție de 150g de stavrid oferă aproximativ 173 calorii și 25g proteine complete, acoperind 50% din necesarul zilnic de proteine.
●Conține omega-3 (aproximativ 1.3g la 100g), vitamina B12 (8.5 mcg) și seleniu (44 mcg), nutrienți vitali pentru funcția cognitivă.
●Stavridul este bogat în niacină (vitamina B3, 11mg la 100g), importantă pentru metabolismul energetic și sănătatea pielii.

Sfaturi pentru sănătate

✓Prepară stavridul la grătar sau la cuptor cu lămâie și ierburi aromatice pentru a evidenția gustul fără a adăuga grăsimi excesive.
✓Consumă de 2 ori pe săptămână împreună cu legume și salate pentru a beneficia de omega-3 și proteine de calitate.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Stavrid

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Stavrid prajit

Stiuca

Stridii

Surimi

Surimi crabsticks Vici

Surimi DeFish