FitDiaryBranzeturi
Calorii Telemea Gazi
256 kcal la 100g · 115 kcal per o porție (2-3 felii)
Telemea Gazi este o brânză albă de tip feta turcească, cu textură ușor friabilă și gust caracteristic sărat. Cu 18g proteine la 100g, oferă un aport proteic generos și se potrivește perfect în salate mediteraneene, pe lipii sau ca gustare alături de măsline.
Informații nutriționale
- ●Conține 18g proteine complete la 100g, oferind toți aminoacizii esențiali necesari pentru sinteza proteică musculară.
- ●O porție de 45g oferă aproximativ 115 calorii și 8.1g proteine, echivalentul proteic al unui ou mare.
- ●Telemea Gazi conține aproximativ 480mg calciu la 100g și fosfor, ambele esențiale pentru densitatea osoasă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Porția recomandată e de 40-45g, perfectă pentru salate grecești cu roșii, castraveți, măsline și ulei de măsline.
- ✓Dacă găsești telemea prea sărată, desară-o în apă rece timp de 30-60 minute pentru a reduce sodiul cu până la 25%.
Alimente similare din categoria Branzeturi
Telemea maturata de capra Five Continents
🇷🇴245kcal / 100g
P: 18gC: 0.5gG: 16g
Telemea maturata de oaie Five Continents
🇷🇴260kcal / 100g
P: 16gC: 8gG: 18g
Telemea maturata de vaca Five Continents
🇷🇴260kcal / 100g
P: 16gC: 8gG: 18g
Telemea maturata de vaca Huedin
🇷🇴275kcal / 100g
P: 18gC: 1gG: 22g
Telemea maturata de vaca si bivolita Huedin
🇷🇴294kcal / 100g
P: 18gC: 1.5gG: 24g
Telemea maturata Ibanesti Mirdatod
🇷🇴198kcal / 100g
P: 16gC: 0.8gG: 14.5g