FitDiaryPeste
Calorii Ton Faro
204 kcal la 100g · 306 kcal per o conservă
Tonul Faro este o conservă de ton cu un conținut echilibrat de proteine și grăsimi, ideal pentru mese rapide și nutritive. Cu 24g proteine la 100g, este o sursă excelentă de proteine complete pentru masa de prânz sau cină.
Informații nutriționale
- ●O conservă standard de ton Faro (150g) furnizează aproximativ 36g proteine, acoperind jumătate din necesarul zilnic al unui adult activ.
- ●Tonul conține acizi grași omega-3 (EPA și DHA), aproximativ 1-1.5g la 100g, benefici pentru sănătatea cardiovasculară.
- ●Este o sursă bogată de seleniu (40-50 mcg la 100g), un mineral antioxidant esențial pentru funcția tiroidiană.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină tonul cu legume verzi și orez integral pentru o masă echilibrată, bogată în proteine și fibre.
- ✓Consumă ton 2-3 ori pe săptămână pentru a beneficia de omega-3, dar variază cu alte surse de pește pentru diversitate nutrițională.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Ton in sos tomat Grande Famiglia
Peste155kcal / 100g
P: 16.9gC: 2.7gG: 8.5g
Ton in suc propriu 365
Peste143kcal / 100g
P: 30gC: 0.1gG: 0g
Ton in suc propriu Nostromo
Peste101kcal / 100g
P: 24gC: 0gG: 0.6g
Ton in suc propriu Rio Mare
Peste100.5kcal / 100g
P: 24gC: 0gG: 0.5g
Ton in ulei Sea Gold
Peste181kcal / 100g
P: 24.3gC: 0.1gG: 9.3g
Ton intreg natur Saupiquet
Peste116kcal / 100g
P: 27.1gC: 0gG: 0.9g