Peste

Calorii Ton Faro

204 kcal la 100g · 306 kcal per o conservă

Tonul Faro este o conservă de ton cu un conținut echilibrat de proteine și grăsimi, ideal pentru mese rapide și nutritive. Cu 24g proteine la 100g, este o sursă excelentă de proteine complete pentru masa de prânz sau cină.

Informații nutriționale

●O conservă standard de ton Faro (150g) furnizează aproximativ 36g proteine, acoperind jumătate din necesarul zilnic al unui adult activ.
●Tonul conține acizi grași omega-3 (EPA și DHA), aproximativ 1-1.5g la 100g, benefici pentru sănătatea cardiovasculară.
●Este o sursă bogată de seleniu (40-50 mcg la 100g), un mineral antioxidant esențial pentru funcția tiroidiană.

Sfaturi pentru sănătate

✓Combină tonul cu legume verzi și orez integral pentru o masă echilibrată, bogată în proteine și fibre.
✓Consumă ton 2-3 ori pe săptămână pentru a beneficia de omega-3, dar variază cu alte surse de pește pentru diversitate nutrițională.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Ton Faro

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Ton in sos tomat Grande Famiglia

Ton in suc propriu 365

Ton in suc propriu Nostromo

Ton in suc propriu Rio Mare

Ton in ulei Sea Gold

Ton intreg natur Saupiquet