FitDiaryPeste
Calorii Ton in ulei Sea Gold
181 kcal la 100g · 272 kcal per o conservă
Tonul Sea Gold în ulei oferă un echilibru între proteine și grăsimi, cu un gust mai bogat decât varianta în suc propriu. Uleiul adaugă calorii, dar și o textură mai cremoasă, apreciată în salate și sandviciuri.
Informații nutriționale
- ●O conservă de 150g conține aproximativ 36g proteine și 14g grăsimi, oferind 272 calorii pentru o masă sățioasă.
- ●Uleiul din conservă poate fi scurs, reducând cu până la 30% conținutul de grăsimi și aproximativ 50 calorii la 100g.
- ●Tonul conține fosfor (200-250 mg la 100g), mineral esențial pentru sănătatea oaselor și funcția renală.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge bine uleiul înainte de consum pentru a reduce caloriile și păstra doar proteina de calitate.
- ✓Combină cu paste integrale, roșii cherry și busuioc pentru o rețetă mediteraneană rapidă și echilibrată.
Alimente similare din categoria Peste
Ton intreg natur Saupiquet
Peste116kcal / 100g
P: 27.1gC: 0gG: 0.9g
Ton maruntit in suc propriu Sun Food
Peste204kcal / 100g
P: 18gC: 0.8gG: 14g
Ton, conserva in suc propriu
Peste116kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 1g
Ton, conserva in ulei
Peste198kcal / 100g
P: 29gC: 0gG: 8g
Trio ansoa marinat Cora
Peste139kcal / 100g
P: 22.6gC: 3.2gG: 4g
Trunchi de cod Azuris
Peste82kcal / 100g
P: 17.8gC: 0gG: 0.7g