FitDiaryPeste
Calorii Ton maruntit in suc propriu Sun Food
204 kcal la 100g · 347 kcal per o conservă
Tonul măruntit Sun Food are o textură fină, perfectă pentru salate și sandviciuri unde se amestecă ușor cu alte ingrediente. Cu 18g proteine la 100g, oferă un aport decent proteic, deși are mai multe grăsimi decât alte variante.
Informații nutriționale
- ●O conservă de 170g furnizează aproximativ 30g proteine și 24g grăsimi, totalizând 347 calorii pentru o masă consistentă.
- ●Textura măruntită face ca tonul să fie perfect pentru spread-uri proteice, amestecându-se uniform cu iaurt grecesc sau maioneză light.
- ●Conține iod (30-40 mcg la 100g), esențial pentru funcția tiroidiană și metabolismul bazal.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Amestecă tonul cu iaurt grecesc, lămâie și mărar pentru un spread proteic sănătos, perfect pentru snack-uri sau sandviciuri.
- ✓Adaugă la salate de fasole sau năut pentru a crește conținutul proteic și a face masa mai sățioasă.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Ton, conserva in suc propriu
Peste116kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 1g
Ton, conserva in ulei
Peste198kcal / 100g
P: 29gC: 0gG: 8g
Trio ansoa marinat Cora
Peste139kcal / 100g
P: 22.6gC: 3.2gG: 4g
Trunchi de cod Azuris
Peste82kcal / 100g
P: 17.8gC: 0gG: 0.7g
Creveți
Peste99kcal / 100g
P: 24gC: 0.2gG: 0.3g
Somon la cuptor
Peste206kcal / 100g
P: 20gC: 0gG: 13g