Peste

Calorii Ton, conserva in ulei

198 kcal la 100g · 297 kcal per o conservă

Tonul în ulei este varianta mai calorică, dar și mai bogată în gust și textură cremoasă. Cu 29g proteine la 100g, oferă un aport proteic excelent, iar uleiul adaugă acizi grași esențiali și vitamina E.

Informații nutriționale

●O conservă de 150g scursă de ulei conține aproximativ 43g proteine și 250-280 calorii, în funcție de cât ulei rămâne.
●Uleiul din conservă, de obicei ulei de floarea soarelui sau măsline, adaugă vitamina E (2-3 mg la 100g), un antioxidant important.
●Tonul conține și magneziu (30-40 mg la 100g), mineral important pentru relaxarea musculară și producția de energie.

Sfaturi pentru sănătate

✓Scurge bine uleiul pentru a reduce cu până la 50-70 calorii pe conservă, păstrând gustul și proteina.
✓Folosește tonul în ulei pentru paste sau risotto, adăugând direct la preparate fierbinți pentru un gust mai bogat.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Ton, conserva in ulei

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Trio ansoa marinat Cora

Trunchi de cod Azuris

Creveți

Somon la cuptor

Macrou la cuptor

Anchoa in ulei vegetal Lindamar