Peste

Calorii Trunchi de cod Azuris

82 kcal la 100g · 123 kcal per un trunchi

Trunchiul de cod Azuris este un pește alb extrem de slab, cu doar 82 calorii la 100g. Cu un conținut ridicat de proteine și minim de grăsimi, codul este perfect pentru diete de slăbire sau menținere, oferind o textură delicată și gust ușor.

Informații nutriționale

●O porție de 150g cod conține aproximativ 27g proteine cu doar 123 calorii, fiind una dintre cele mai slabe surse de proteine animale.
●Codul este bogat în seleniu (40-50 mcg la 100g) și iod (100-150 mcg la 100g), esențiali pentru funcția tiroidiană și imunitate.
●Conține vitamina B12 (1-2 mcg la 100g) și fosfor (200 mg la 100g), importanți pentru energia celulară și sănătatea oaselor.

Sfaturi pentru sănătate

✓Prepară codul la cuptor cu lămâie, usturoi și ierburi aromate pentru o masă sănătoasă de sub 200 calorii pe porție.
✓Combină cu cartofi dulci coapți și broccoli aburit pentru o masă completă, echilibrată, bogată în proteine și fibre.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Trunchi de cod Azuris

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Creveți

Somon la cuptor

Macrou la cuptor

Anchoa in ulei vegetal Lindamar

Bagheta peste Auchan

Batoane de beste Fish Fingers Frosta