FitDiaryCondimente
Calorii Tzatziki
54 kcal la 100g · 27 kcal per două linguri
Tzatziki este un sos grecesc tradițional, făcut din iaurt grecesc, castravete răzuit, usturoi și mărar. Cremos și răcoritor, cu un conținut caloric redus, este perfect ca garnitură la grătar, gyros sau ca dip pentru legume crude.
Informații nutriționale
- ●Tzatziki conține aproximativ 4g proteine la 100g datorită iaurtului grecesc, oferind sațietate fără multe calorii.
- ●O porție de tzatziki (50g, aproximativ 2 linguri) are doar 27 calorii și furnizează probiotice benefice din iaurt pentru sănătatea digestivă.
- ●Castravetele din tzatziki adaugă hidratare și vitamina K, în timp ce usturoiul oferă aliină, un compus cu proprietăți antibacteriene.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește tzatziki ca alternativă sănătoasă la maioneză sau sosuri grase, economisind până la 100 calorii per porție.
- ✓Servește tzatziki cu legume crude (ardei, morcovi, țelină) ca gustare sățioasă sau ca garnitură la mici, kebab sau pui la grătar.
Prețuri în supermarket: „Tzatziki”
2 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Covr Spar Tzatziki 75g Meteori0.075 kg · în 5 rețele40,00 lei/kgde la 3,00 leiMunte Athos Tzatziki 200g0.2 kg · în 2 rețele49,95 lei/kgde la 9,99 lei
Compară toate prețurile la tzatziki →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Condimente
Tzatziki Dr.Oetcker
Condimente131kcal / 100g
P: 3.5gC: 7.3gG: 9.8g
Usturoi
🇷🇴149kcal / 100g
P: 6.4gC: 33gG: 0.5g
Usturoi uscat
Condimente331kcal / 100g
P: 16.6gC: 72.7gG: 0.7g
Vegeta Podravka
Condimente137kcal / 100g
P: 8.5gC: 24.5gG: 0.6g
Zahar aromat cu gust de scortisoara Bak Family
Condimente398kcal / 100g
P: 0gC: 99.5gG: 0g
Sos de soia premium Cholimex
Condimente9kcal / 100g
P: 1.9gC: 0.2gG: 0g