FitDiaryCondimente
Calorii Tzatziki
54 kcal la 100g · 27 kcal per două linguri
Tzatziki este un sos grecesc tradițional, făcut din iaurt grecesc, castravete răzuit, usturoi și mărar. Cremos și răcoritor, cu un conținut caloric redus, este perfect ca garnitură la grătar, gyros sau ca dip pentru legume crude.
Informații nutriționale
- ●Tzatziki conține aproximativ 4g proteine la 100g datorită iaurtului grecesc, oferind sațietate fără multe calorii.
- ●O porție de tzatziki (50g, aproximativ 2 linguri) are doar 27 calorii și furnizează probiotice benefice din iaurt pentru sănătatea digestivă.
- ●Castravetele din tzatziki adaugă hidratare și vitamina K, în timp ce usturoiul oferă aliină, un compus cu proprietăți antibacteriene.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește tzatziki ca alternativă sănătoasă la maioneză sau sosuri grase, economisind până la 100 calorii per porție.
- ✓Servește tzatziki cu legume crude (ardei, morcovi, țelină) ca gustare sățioasă sau ca garnitură la mici, kebab sau pui la grătar.
Alimente similare din categoria Condimente
Tzatziki Dr.Oetcker
Condimente131kcal / 100g
P: 3.5gC: 7.3gG: 9.8g
Usturoi
🇷🇴149kcal / 100g
P: 6.4gC: 33gG: 0.5g
Usturoi uscat
Condimente331kcal / 100g
P: 16.6gC: 72.7gG: 0.7g
Vegeta Podravka
Condimente137kcal / 100g
P: 8.5gC: 24.5gG: 0.6g
Zahar aromat cu gust de scortisoara Bak Family
Condimente398kcal / 100g
P: 0gC: 99.5gG: 0g
Sos de soia premium Cholimex
Condimente9kcal / 100g
P: 1.9gC: 0.2gG: 0g