FitDiaryLegume
Calorii Varza de Bruxelles congelata
51 kcal la 100g · 77 kcal per o cană
Varza de Bruxelles congelata este o legumă miniaturală din familia cruciferelor, bogată în proteine vegetale, fibre și antioxidanți. Cu un conținut caloric moderat, este perfectă pentru garnituri coapte, la cuptor sau la abur, oferind nutrienți esențiali.
Informații nutriționale
- ●Varza de Bruxelles conține 85mg vitamina C la 100g, acoperind aproape 100% din necesarul zilnic pentru un adult.
- ●Cu 3.6g proteine la 100g, varza de Bruxelles oferă unul dintre cele mai ridicate aporturi de proteine din rândul legumelor.
- ●Varza de Bruxelles este bogată în sulforafan, un compus cu proprietăți anticancerigene și antiinflamatorii puternice.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară varza de Bruxelles la cuptor cu ulei de măsline, usturoi și parmezan pentru o garnitură crocantă și aromată.
- ✓Combină varza de Bruxelles cu bacon sau nuci pentru un echilibru de proteine și grăsimi sănătoase, potrivit pentru mesele principale.
Alimente similare din categoria Legume
Varza de Bruxelles congelata Dujardin
Legume33kcal / 100g
P: 3.1gC: 4.8gG: 0.2g
Varza de Bruxelles cruda
Legume43kcal / 100g
P: 3.4gC: 9gG: 0.3g
Varza de Bruxelles foarte mica congelata Greens
Legume34.7kcal / 100g
P: 4gC: 4gG: 0.3g
Varza fiarta
Legume22kcal / 100g
P: 1gC: 4.5gG: 0.4g
Varza murata in saramura Chira Lidl
🇷🇴12kcal / 100g
P: 0.8gC: 2.3gG: 0g
Varza rosie in otet Spreewaldhof
Legume34kcal / 100g
P: 1.9gC: 6.2gG: 0.1g