FitDiaryLegume
Calorii Zacusca cu ciuperci 365🇷🇴
103 kcal la 100g · 31 kcal per o lingură
Zacusca cu ciuperci 365 este o variantă tradițională românească îmbogățită cu ciuperci, oferind un gust plin și textura specifică. Deși are mai multe calorii decât legumele proaspete, rămâne o opțiune gustoasă pentru mic dejun sau gustări.
Informații nutriționale
- ●Zacusca cu ciuperci 365 conține 103 calorii la 100g, din care 6.2g grăsimi din ulei vegetal și 2.4g proteine din ciuperci și legume.
- ●O lingură (30g) oferă aproximativ 31 de calorii, ideală ca topping pe pâine integrală pentru un mic dejun rapid și sățios.
- ●Ciupercile din zacuscă adaugă vitamina D naturală (dacă sunt expuse la soare) și seleniu, mineral important pentru funcția tiroidiană și antioxidantă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă zacusca cu ciuperci pe pâine integrală sau cu legume crude ca gustare echilibrată, limitând porția la 2-3 linguri pentru control caloric.
- ✓Folosește zacusca ca sos pentru paste integrale sau ca umplutură pentru clătite sărate, adăugând brânză feta pentru proteine suplimentare.
Alimente similare din categoria Legume
Zacusca de ciuperci Olympia
🇷🇴100kcal / 100g
P: 3gC: 9.8gG: 6g
Zacusca de legume Olinezza
🇷🇴139kcal / 100g
P: 2gC: 4gG: 7g
Zacusca de vinete 365
🇷🇴92kcal / 100g
P: 1.2gC: 8.3gG: 6g
Zacusca de vinete coapte Olympia
🇷🇴96kcal / 100g
P: 1.2gC: 6gG: 9.3g
Zacusca de vinete Naturelo
🇷🇴106kcal / 100g
P: 2gC: 9.5gG: 6.7g
Zacusca de vinete Olympia
🇷🇴110kcal / 100g
P: 2gC: 9.8gG: 7g