FitDiaryLegume
Calorii Zacusca de legume Olinezza🇷🇴
139 kcal la 100g · 28 kcal per o lingură
Zacusca de legume Olinezza combină vinete, ardei, ceapă și roșii într-un preparat tradițional românesc bogat în arome. Deși are un conținut caloric moderat, oferă un gust autentic și nutrienți din legumele diverse.
Informații nutriționale
- ●Zacusca de legume Olinezza conține 139 calorii la 100g, mai multe decât alte variante din cauza conținutului mai ridicat de ulei și ingrediente diverse.
- ●O lingură (20g) oferă aproximativ 28 de calorii și 0.16g fibre, ideală ca topping pe pâine sau crackers pentru gustări.
- ●Ardeii grași din zacuscă sunt bogați în vitamina C (deși o parte se pierde în procesare) și capsaicină, care poate stimula metabolismul.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porția la 2-3 linguri și combină cu legume crude și brânză slabă pentru o masă echilibrată și sățioasă.
- ✓Folosește zacusca ca bază pentru pizza vegetariană sau ca sos pentru paste, reducând cantitatea de unt sau ulei suplimentar.
Alimente similare din categoria Legume
Zacusca de vinete 365
🇷🇴92kcal / 100g
P: 1.2gC: 8.3gG: 6g
Zacusca de vinete coapte Olympia
🇷🇴96kcal / 100g
P: 1.2gC: 6gG: 9.3g
Zacusca de vinete Naturelo
🇷🇴106kcal / 100g
P: 2gC: 9.5gG: 6.7g
Zacusca de vinete Olympia
🇷🇴110kcal / 100g
P: 2gC: 9.8gG: 7g
Zacusca la caserola 365
🇷🇴51kcal / 100g
P: 0.9gC: 6.5gG: 1.7g
Zacusca picanta de vinete Olympia
🇷🇴92kcal / 100g
P: 1.2gC: 8.2gG: 6g