FitDiaryLegume
Calorii Zacusca de legume Olinezza🇷🇴
139 kcal la 100g · 28 kcal per o lingură
Zacusca de legume Olinezza combină vinete, ardei, ceapă și roșii într-un preparat tradițional românesc bogat în arome. Deși are un conținut caloric moderat, oferă un gust autentic și nutrienți din legumele diverse.
Informații nutriționale
- ●Zacusca de legume Olinezza conține 139 calorii la 100g, mai multe decât alte variante din cauza conținutului mai ridicat de ulei și ingrediente diverse.
- ●O lingură (20g) oferă aproximativ 28 de calorii și 0.16g fibre, ideală ca topping pe pâine sau crackers pentru gustări.
- ●Ardeii grași din zacuscă sunt bogați în vitamina C (deși o parte se pierde în procesare) și capsaicină, care poate stimula metabolismul.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porția la 2-3 linguri și combină cu legume crude și brânză slabă pentru o masă echilibrată și sățioasă.
- ✓Folosește zacusca ca bază pentru pizza vegetariană sau ca sos pentru paste, reducând cantitatea de unt sau ulei suplimentar.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Zacusca de vinete 365
🇷🇴92kcal / 100g
P: 1.2gC: 8.3gG: 6g
Zacusca de vinete coapte Olympia
🇷🇴96kcal / 100g
P: 1.2gC: 6gG: 9.3g
Zacusca de vinete Naturelo
🇷🇴106kcal / 100g
P: 2gC: 9.5gG: 6.7g
Zacusca de vinete Olympia
🇷🇴110kcal / 100g
P: 2gC: 9.8gG: 7g
Zacusca la caserola 365
🇷🇴51kcal / 100g
P: 0.9gC: 6.5gG: 1.7g
Zacusca picanta de vinete Olympia
🇷🇴92kcal / 100g
P: 1.2gC: 8.2gG: 6g