FitDiaryDulciuri
Calorii Zahar brut melasa nerafinat Solaris
406 kcal la 100g · 20 kcal per o lingurită
Zahărul brut cu melasă nerafinat Solaris păstrează o parte din melasa naturală din trestia de zahăr, oferind o culoare mai închisă și un gust mai complex. Deși conține urme de minerale, rămâne zahăr pur, cu aceleași efecte asupra glicemiei ca zahărul alb.
Informații nutriționale
- ●O lingurită (5g) conține aproximativ 20 de calorii, exclusiv din carbohidrați simpli care cresc rapid glicemia.
- ●Melasa reziduală adaugă cantități minime de calciu (circa 80mg/100g), fier (1.9mg/100g) și potasiu (130mg/100g), dar în cantități nesemnificative din punct de vedere nutrițional.
- ●Zahărul nerafinat are un indice glicemic similar cu cel al zahărului alb, în jur de 65, afectând similar nivelul de glucoză din sânge.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește cu moderație, maximum 25g pe zi pentru femei și 37g pentru bărbați conform recomandărilor OMS, indiferent de tipul de zahăr.
- ✓Înlocuiește treptat zahărul din cafea sau ceai cu scorțișoară sau vanilie pentru a reduce aportul de calorii goale și a te obișnui cu gusturi mai puțin dulci.
Alimente similare din categoria Dulciuri
Zahar cubic brun de Mauritius Demerara Margaritar
Dulciuri377kcal / 100g
P: 0gC: 97.3gG: 0g
Orez cu lapte
🇷🇴130kcal / 100g
P: 3.5gC: 22gG: 3g
Clătite
Dulciuri227kcal / 100g
P: 6.5gC: 30gG: 9g
Griș cu lapte
Dulciuri98kcal / 100g
P: 3.5gC: 16gG: 2g
Croissant cu unt
Dulciuri406kcal / 100g
P: 8gC: 45gG: 21g
Gogoașă
Dulciuri350kcal / 100g
P: 5gC: 43gG: 17g