Fructe
Câte calorii are Afine?
57 kcal la 100g · 86 kcal per o cană
Afinele sunt considerate un superfruct datorită conținutului excepțional de antioxidanți. Aceste fructe mici și dulci-acrișoare sunt bogate în vitaminele C și K, și sunt asociate cu îmbunătățirea memoriei și protecția cardiovasculară.
Informații nutriționale
- ●Afinele au unul dintre cele mai ridicate conținuturi de antioxidanți dintre toate fructele și legumele.
- ●Antocianii care dau culoarea albastră-violet sunt asociați cu îmbunătățirea funcției cognitive și a memoriei.
- ●O cană de 150g de afine acoperă aproximativ 24% din necesarul zilnic de vitamina C.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă afine în iaurt sau ovăz dimineața pentru un mic dejun bogat în antioxidanți și fibre.
- ✓Congelează afinele proaspete în sezon — păstrează aproape toți nutrienții și antioxidanții timp de până la 6 luni.