FitDiaryFructe
Calorii Apa de cocos
19 kcal la 100g · 63 kcal per o sticlă
Apa de cocos este o băutură naturală, extrasă din nucile de cocos verzi, bogată în electroliți și minerale. Cu doar 19 calorii la 100ml și un conținut ridicat de potasiu, este ideală pentru hidratare după efort fizic sau în zile călduroase.
Informații nutriționale
- ●Apa de cocos conține aproximativ 250mg potasiu la 100ml, de 5 ori mai mult decât băuturile sportive clasice, ideal pentru recuperare musculară.
- ●Cu doar 19 calorii la 100ml, o sticlă de 330ml oferă aproximativ 63 de calorii și hidratare naturală fără zahăr adăugat.
- ●Apa de cocos furnizează magneziu, calciu și sodiu în proporții naturale, echilibrând electrolițiile pierdute prin transpirație.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Bea apa de cocos după antrenamente intense pentru a rehidrata rapid organismul și a preveni crampele musculare.
- ✓Folosește apa de cocos ca bază pentru smoothie-uri tropicale în loc de sucuri, reducând caloriile și crescând aportul de electroliți.
Alimente similare din categoria Fructe
Aronia deshidratate
Fructe284kcal / 100g
P: 2.3gC: 54.9gG: 2.4g
Avocado
Fructe160kcal / 100g
P: 2gC: 8.5gG: 14.7g
Banane
Fructe89kcal / 100g
P: 1.1gC: 22.8gG: 0.3g
Banane deshidratate
Fructe519kcal / 100g
P: 2.3gC: 58.4gG: 33.6g
Caise
Fructe48kcal / 100g
P: 1.4gC: 11.1gG: 0.4g
Caise deshidratate Domino
Fructe213kcal / 100g
P: 2.3gC: 47.3gG: 0.3g