FitDiaryFructe
Calorii Banane deshidratate
519 kcal la 100g · 156 kcal per o mână
Bananele deshidratate sunt chips-uri crocante, dulci, obținute prin deshidratare și prăjire ușoară în ulei. Cu 519 calorii la 100g, sunt un snack foarte energizant, destinat consumului în porții mici pentru energie rapidă.
Informații nutriționale
- ●Bananele deshidratate conțin aproximativ 1000mg potasiu la 100g, de 3 ori mai mult decât bananele proaspete, benefic pentru funcția musculară.
- ●Conținutul de 33.6g grăsimi la 100g provine în principal din uleiul de prăjire, fiind important să verifici eticheta pentru tipul de ulei folosit.
- ●O porție mică de 30g banane deshidratate oferă aproximativ 156 de calorii, echivalentul energetic al unei banane proaspete mari.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porția la 20-30g pe zi, consumând bananele deshidratate ca snack pre-antrenament pentru energie rapidă și susținută.
- ✓Alege variante deshidratate la aer, fără ulei adăugat, pentru a reduce conținutul de grăsimi și a beneficia de nutrienți naturali.
Alimente similare din categoria Fructe
Caise
Fructe48kcal / 100g
P: 1.4gC: 11.1gG: 0.4g
Caise deshidratate Domino
Fructe213kcal / 100g
P: 2.3gC: 47.3gG: 0.3g
Caise deshidratate Fruit Orchard
Fructe240kcal / 100g
P: 3gC: 63gG: 0.5g
Caise deshidratate Mega Image
Fructe284kcal / 100g
P: 3.4gC: 62.6gG: 0.6g
Caise deshidratate Orlando's
Fructe269kcal / 100g
P: 3.4gC: 62.6gG: 0.6g
Caise deshidratate Real
Fructe239kcal / 100g
P: 5gC: 47.8gG: 0.5g