Fructe

Calorii Banane

89 kcal la 100g · 107 kcal per o banană medie

Bananele sunt printre cele mai accesibile și nutritive fructe disponibile tot anul în România. Pline de energie naturală, potasiu și vitamine din grupul B, sunt gustarea preferată a sportivilor și a copiilor deopotrivă.

Informații nutriționale

●Bananele conțin trei tipuri de zaharuri naturale — sucroză, fructoză și glucoză — oferind energie rapidă și susținută.
●O banană medie de 120g are aproximativ 107 calorii și furnizează 12% din necesarul zilnic de potasiu.
●Bananele verzi conțin amidon rezistent, un tip de fibră care hrănește bacteriile benefice din intestin.

Sfaturi pentru sănătate

✓Congelează bananele coapte și mixează-le pentru un „înghețată” naturală sănătoasă, fără zahăr adăugat.
✓Alege banane cu pete maronii pentru energie rapidă sau banane verzui pentru un indice glicemic mai scăzut.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Banane

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Banane deshidratate

Caise

Caise deshidratate Domino

Caise deshidratate Fruit Orchard

Caise deshidratate Mega Image

Caise deshidratate Orlando's