Fructe
Câte calorii are Avocado?
160 kcal la 100g · 240 kcal per un avocado mediu
Avocado este un fruct unic, bogat în grăsimi mononesaturate sănătoase pentru inimă. Cu o textură cremoasă și un profil nutrițional impresionant, este o sursă excelentă de fibre, potasiu și vitaminele K, E și C.
Informații nutriționale
- ●Avocado conține mai mult potasiu decât banana — aproximativ 485 mg la 100g față de 358 mg.
- ●Grăsimile mononesaturate din avocado ajută la absorbția vitaminelor liposolubile A, D, E și K.
- ●Un avocado mediu acoperă circa 27% din necesarul zilnic de fibre, susținând digestia sănătoasă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă avocado în salate pentru a crește absorbția antioxidanților din legume de până la 5 ori.
- ✓Păstrează jumătatea nefolosită cu sâmbure și stropită cu lămâie la frigider pentru a preveni oxidarea.