Fructe

Calorii Avocado

160 kcal la 100g · 240 kcal per un avocado mediu

Avocado este un fruct unic, bogat în grăsimi mononesaturate sănătoase pentru inimă. Cu o textură cremoasă și un profil nutrițional impresionant, este o sursă excelentă de fibre, potasiu și vitaminele K, E și C.

Informații nutriționale

●Avocado conține mai mult potasiu decât banana — aproximativ 485 mg la 100g față de 358 mg.
●Grăsimile mononesaturate din avocado ajută la absorbția vitaminelor liposolubile A, D, E și K.
●Un avocado mediu acoperă circa 27% din necesarul zilnic de fibre, susținând digestia sănătoasă.

Sfaturi pentru sănătate

✓Adaugă avocado în salate pentru a crește absorbția antioxidanților din legume de până la 5 ori.
✓Păstrează jumătatea nefolosită cu sâmbure și stropită cu lămâie la frigider pentru a preveni oxidarea.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Avocado

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Banane

Banane deshidratate

Caise

Caise deshidratate Domino

Caise deshidratate Fruit Orchard

Caise deshidratate Mega Image