FitDiaryFructe
Calorii Aronia deshidratate
284 kcal la 100g · 43 kcal per o lingură
Aronia deshidratate sunt fructe mici, concentrate, cu un conținut excepțional de antioxidanți. Cu 284 de calorii la 100g și 16.9g fibre, sunt un superaliment destinat consumului în porții mici pentru beneficii maxime de sănătate.
Informații nutriționale
- ●Aronia conține de 3-5 ori mai mulți antioxidanți decât afinele, inclusiv antociane care protejează împotriva bolilor cronice.
- ●Cu 16.9g fibre la 100g, o porție de 20g oferă aproximativ 3.4g fibre, sprijinind sănătatea digestivă și controlul glicemiei.
- ●Aronia este bogată în vitamina K (aproximativ 40mcg/100g), esențială pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă doar 15-20g aronia pe zi, adăugată în cereale sau iaurt, deoarece gustul este foarte concentrat și amar.
- ✓Combină aronia cu fructe dulci precum banane sau mere pentru a echilibra gustul și a crea un snack echilibrat nutrițional.
Alimente similare din categoria Fructe
Avocado
Fructe160kcal / 100g
P: 2gC: 8.5gG: 14.7g
Banane
Fructe89kcal / 100g
P: 1.1gC: 22.8gG: 0.3g
Banane deshidratate
Fructe519kcal / 100g
P: 2.3gC: 58.4gG: 33.6g
Caise
Fructe48kcal / 100g
P: 1.4gC: 11.1gG: 0.4g
Caise deshidratate Domino
Fructe213kcal / 100g
P: 2.3gC: 47.3gG: 0.3g
Caise deshidratate Fruit Orchard
Fructe240kcal / 100g
P: 3gC: 63gG: 0.5g