Legume

Calorii Ardei gras galben

27 kcal la 100g · 41 kcal per un ardei mediu

Ardeii grași galbeni sunt cunoscuți pentru gustul lor dulce pronunțat și culoarea vibrantă care înveselește orice farfurie. Cu doar 27 de calorii la 100g, sunt o alegere excelentă pentru salate crude sau preparate gătite. Conținutul lor ridicat de vitamina C îi face perfecți pentru susținerea sistemului imunitar.

Informații nutriționale

●Un ardei galben mediu de 150g conține aproximativ 200mg vitamina C, peste 200% din necesarul zilnic.
●Ardeii galbeni sunt bogați în carotenoide precum luteina și zeaxantina, esențiale pentru sănătatea ochilor și prevenirea degenerescenței maculare.
●Cu doar 27 de calorii la 100g și un gust dulce natural, sunt ideali pentru gustări sănătoase fără adaos de zahăr.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă 150g ardei galbeni cruzi în salată sau ca gustare cu hummus pentru aproximativ 40 de calorii și o doză masivă de vitamina C.
✓Gătește ardeii galbeni la grătar sau tigaie pentru a intensifica dulceața naturală, perfecti ca garnitură pentru pește sau pui.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Ardei gras galben

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Ardei iute galben Sera

Ardei iuti jalapeno murati

Ardei rosu congelat Ramiro

Ardei rosu fiert

Ardei rosu gras

Ardei rosu iute