FitDiaryLegume
Calorii Ardei gras galben
27 kcal la 100g · 41 kcal per un ardei mediu
Ardeii grași galbeni sunt cunoscuți pentru gustul lor dulce pronunțat și culoarea vibrantă care înveselește orice farfurie. Cu doar 27 de calorii la 100g, sunt o alegere excelentă pentru salate crude sau preparate gătite. Conținutul lor ridicat de vitamina C îi face perfecți pentru susținerea sistemului imunitar.
Informații nutriționale
- ●Un ardei galben mediu de 150g conține aproximativ 200mg vitamina C, peste 200% din necesarul zilnic.
- ●Ardeii galbeni sunt bogați în carotenoide precum luteina și zeaxantina, esențiale pentru sănătatea ochilor și prevenirea degenerescenței maculare.
- ●Cu doar 27 de calorii la 100g și un gust dulce natural, sunt ideali pentru gustări sănătoase fără adaos de zahăr.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 150g ardei galbeni cruzi în salată sau ca gustare cu hummus pentru aproximativ 40 de calorii și o doză masivă de vitamina C.
- ✓Gătește ardeii galbeni la grătar sau tigaie pentru a intensifica dulceața naturală, perfecti ca garnitură pentru pește sau pui.
Alimente similare din categoria Legume
Ardei iute galben Sera
Legume10kcal / 100g
P: 0gC: 2gG: 0g
Ardei iuti jalapeno murati
Legume27kcal / 100g
P: 0.9gC: 4.7gG: 0.9g
Ardei rosu congelat Ramiro
Legume40kcal / 100g
P: 1gC: 6.4gG: 0.4g
Ardei rosu fiert
Legume28kcal / 100g
P: 0.9gC: 6.7gG: 0.2g
Ardei rosu gras
Legume31kcal / 100g
P: 1gC: 6gG: 0g
Ardei rosu iute
Legume40kcal / 100g
P: 2gC: 9gG: 0g