FitDiaryLegume
Calorii Ardei iuti jalapeno murati
27 kcal la 100g · 8 kcal per câțiva ardei
Ardeii jalapeño murați combină iuțeala caracteristică cu aciditatea plăcută a murăturii, creând un condiment versatil pentru multe preparate. Cu 27 de calorii la 100g, sunt puțin mai bogați în sodiu decât varianta proaspătă datorită saramurii. Procesul de murare poate oferi și beneficii probiotice dacă sunt fermentați natural.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g ardei jalapeño murați conține aproximativ 8 calorii și adaugă o savoare intensă fără impact caloric semnificativ.
- ●Capsaicina din jalapeño poate ajuta la reducerea poftei de mâncare și creșterea senzației de sațietate.
- ●Ardeii murați fermentați natural conțin bacterii probiotice benefice pentru sănătatea intestinală, deși în cantități variabile.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă 20-30g ardei jalapeño murați pe pizza, nachos sau sandwich-uri pentru o notă picantă și crocantă cu sub 10 calorii.
- ✓Ține cont de conținutul de sodiu din murătură, mai ales dacă ai hipertensiune sau retenție de apă, și consumă cu moderație.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Ardei rosu congelat Ramiro
Legume40kcal / 100g
P: 1gC: 6.4gG: 0.4g
Ardei rosu fiert
Legume28kcal / 100g
P: 0.9gC: 6.7gG: 0.2g
Ardei rosu gras
Legume31kcal / 100g
P: 1gC: 6gG: 0g
Ardei rosu iute
Legume40kcal / 100g
P: 2gC: 9gG: 0g
Ardei verde
Legume24kcal / 100g
P: 1.4gC: 4gG: 0g
Ardei verde fiert
Legume26kcal / 100g
P: 0.9gC: 6.1gG: 0.2g