Lactate

Calorii Ayran

51.6 kcal la 100g · 129 kcal per o cană

Ayran este o băutură tradițională din Peninsula Balcanică și Orientul Mijlociu, preparată din iaurt, apă și sare. Răcoritoare și ușor sărată, este apreciată pentru proprietățile sale hidratante și digestive, fiind consumată frecvent la mesele cu preparate grăsoase.

Informații nutriționale

●Ayran conține 51.6 calorii la 100ml, cu 2.9g proteine de calitate din lapte, susținând sațietatea și recuperarea musculară.
●O cană de ayran (250ml) oferă circa 129 calorii și furnizează aproximativ 250mg calciu, contribuind la sănătatea oaselor și dinților.
●Ayran conține probiotice naturale din iaurt, care susțin flora intestinală și pot îmbunătăți digestia și imunitatea.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă ayran rece ca băutură răcoritoare la masă, în special cu preparate grăsoase sau condimentate, pentru a facilita digestia.
✓Alege variante cu conținut redus de grăsime dacă dorești să reduci caloriile, menținând în același timp beneficiile probiotice.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Lactate

Calorii Ayran

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Lactate

Ayran 1,5% Big Panda

Ayran 2,2% Meggle

Ayran 2,2% Pilos

Ayran Sarikiz

Ayran Zarone

Bautura din orez Alpro