FitDiaryLactate
Calorii Ayran
51.6 kcal la 100g · 129 kcal per o cană
Ayran este o băutură tradițională din Peninsula Balcanică și Orientul Mijlociu, preparată din iaurt, apă și sare. Răcoritoare și ușor sărată, este apreciată pentru proprietățile sale hidratante și digestive, fiind consumată frecvent la mesele cu preparate grăsoase.
Informații nutriționale
- ●Ayran conține 51.6 calorii la 100ml, cu 2.9g proteine de calitate din lapte, susținând sațietatea și recuperarea musculară.
- ●O cană de ayran (250ml) oferă circa 129 calorii și furnizează aproximativ 250mg calciu, contribuind la sănătatea oaselor și dinților.
- ●Ayran conține probiotice naturale din iaurt, care susțin flora intestinală și pot îmbunătăți digestia și imunitatea.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă ayran rece ca băutură răcoritoare la masă, în special cu preparate grăsoase sau condimentate, pentru a facilita digestia.
- ✓Alege variante cu conținut redus de grăsime dacă dorești să reduci caloriile, menținând în același timp beneficiile probiotice.
Prețuri în supermarket: „Ayran”
13 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Ayran 2% 330g Crf Sensation0.33 kg · în 3 rețele8,15 lei/kgde la 2,69 leiZuzu Ayran 2% 320g0.32 kg · în 3 rețele10,03 lei/kgde la 3,21 leiAyran 500ml Muller0.5 l · în 9 rețele10,58 lei/litrude la 5,29 leiAyran 2%gr 330g Monor0.33 kg · în 2 rețele10,88 lei/kgde la 3,59 leiCris-tim Ayran 2% 330g "0.33 kg · în 2 rețele12,03 lei/kgde la 3,97 lei
Compară toate prețurile la ayran →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Lactate
Ayran 1,5% Big Panda
Lactate27.5kcal / 100g
P: 1.5gC: 2gG: 1.5g
Ayran 2,2% Meggle
Lactate34.2kcal / 100g
P: 1.5gC: 2.1gG: 2.2g
Ayran 2,2% Pilos
Lactate34.2kcal / 100g
P: 1.5gC: 2.1gG: 2.2g
Ayran Sarikiz
Lactate18.5kcal / 100g
P: 1.5gC: 2gG: 0.5g
Ayran Zarone
Lactate32kcal / 100g
P: 1.8gC: 2.2gG: 1.7g
Bautura din orez Alpro
Lactate61kcal / 100g
P: 0.2gC: 12.2gG: 1.2g