Carne

Calorii Beef Jerky

410 kcal la 100g · 123 kcal per o porție snack

Beef Jerky este carne de vită uscată și marinată, un snack proteic concentrat, popular pentru portabilitate și durabilitate. Procesul de deshidratare concentrează nutrienții și caloriile, făcându-l o sursă rapidă de energie și proteine pentru activități intense sau călătorii.

Informații nutriționale

●O porție de 30g (aproximativ 3-4 bucăți) oferă circa 123 calorii și 10g proteine, echivalentul proteic al unui ou mare și jumătate.
●Beef Jerky este bogat în zinc (circa 5mg la 100g, peste 40% din necesarul zilnic) și vitamina B12, esențiale pentru imunitate și producția de celule roșii.
●Conține fosfor și magneziu în cantități moderate, minerale care susțin sănătatea oaselor, contracțiile musculare și producția de energie.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă Beef Jerky ca snack post-antrenament sau în deplasare, limitând porția la 30-40g pentru a controla aportul de sodiu, care poate fi ridicat.
✓Alege variante cu conținut redus de sodiu și fără zaharuri adăugate, citind eticheta pentru a evita conservanții artificiali și glutamatul monosodic.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Carne

Calorii Beef Jerky

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Carne

Burger vita Angus

Burta de vita congelata Integra

Burta vita

Cal

Capra

Caprioara