FitDiarySeminte
Calorii Boabe de hrisca Solaris
343 kcal la 100g · 515 kcal per o cană gătită
Boabele de hrișcă Solaris sunt o cereală pseudocereală fără gluten, apreciată pentru profilul nutrițional echilibrat și versatilitatea în bucătărie. Deși nu este tradițional românească, hrișca s-a integrat în alimentația locală, fiind folosită în diverse preparate tradiționale.
Informații nutriționale
- ●Hrișca conține rutină, un flavonoid care întărește pereții capilarelor și susține circulația sanguină sănătoasă.
- ●Cu un indice glicemic scăzut de 54, hrișca eliberează energia treptat, prevenind vârfurile de zahăr din sânge.
- ●O porție gătită de 150g oferă aproximativ 5.5g proteine și 4.5g fibre, contribuind semnificativ la sațietate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește hrișca ca orez, folosind raportul 1:2 (o cană hrișcă la două căni apă), pentru a obține boabe pufoase și gustoase.
- ✓Combină hrișca fiartă cu legume prăjite și ou pentru un fel principal vegetarian complet, bogat în proteine și fibre.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Seminte
Boabe de soia uscate
Seminte451kcal / 100g
P: 39.6gC: 32.7gG: 21.6g
Boabe de soia verzi
Seminte122kcal / 100g
P: 13.1gC: 9.6gG: 6.7g
Caju
Seminte553kcal / 100g
P: 18gC: 30gG: 44g
Caju Clever
Seminte604kcal / 100g
P: 20.5gC: 27.2gG: 44.7g
Caju crud Carrefour
Seminte588kcal / 100g
P: 18gC: 30gG: 44g
Caju crud Elmas
Seminte685kcal / 100g
P: 19gC: 26gG: 46g