Seminte

Calorii Caju

553 kcal la 100g · 166 kcal per o mână

Nucile caju sunt gustări crocante și ușor dulci, bogate în grăsimi mononesaturate, proteine și minerale. Cu un conținut excelent de magneziu, cupru și fosfor, sunt o alegere nutritivă dar care trebuie consumată cu moderație datorită densității calorice.

Informații nutriționale

●O mână de caju (30g) conține aproximativ 166 calorii, 5.4g proteine și 13g grăsimi, majoritatea mononesaturate și sănătoase.
●Nucile caju sunt una dintre cele mai bogate surse alimentare de cupru, cu 30g acoperind circa 35% din necesarul zilnic.
●Comparativ cu alte nuci, caju au cel mai mare conținut de carbohidrați (30g/100g), oferind și energie din această sursă.

Sfaturi pentru sănătate

✓Măsoară porția de caju la 30g (aproximativ 18 bucăți) pentru a te bucura de beneficii fără a depăși aportul caloric dorit.
✓Alege nucile caju crude sau ușor prăjite fără sare în loc de cele cu sare și arome pentru un profil nutrițional mai bun.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Seminte

Calorii Caju

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Seminte

Caju Clever

Caju crud Carrefour

Caju crud Elmas

Caju crud Fine Foods

Caju crud Fruit Orchard

Caju crud Jasmin