Câte calorii are caju?

Caju: 553 kcal la 100g. o mână (30g): 166 kcal. La 100g: proteine 18g, carbohidrați 30g, grăsimi 44g.

Seminte

Calorii Caju

553 kcal la 100g · 166 kcal per o mână

Nucile caju sunt gustări crocante și ușor dulci, bogate în grăsimi mononesaturate, proteine și minerale. Cu un conținut excelent de magneziu, cupru și fosfor, sunt o alegere nutritivă dar care trebuie consumată cu moderație datorită densității calorice.

Informații nutriționale

●O mână de caju (30g) conține aproximativ 166 calorii, 5.4g proteine și 13g grăsimi, majoritatea mononesaturate și sănătoase.
●Nucile caju sunt una dintre cele mai bogate surse alimentare de cupru, cu 30g acoperind circa 35% din necesarul zilnic.
●Comparativ cu alte nuci, caju au cel mai mare conținut de carbohidrați (30g/100g), oferind și energie din această sursă.

Sfaturi pentru sănătate

✓Măsoară porția de caju la 30g (aproximativ 18 bucăți) pentru a te bucura de beneficii fără a depăși aportul caloric dorit.
✓Alege nucile caju crude sau ușor prăjite fără sare în loc de cele cu sare și arome pentru un profil nutrițional mai bun.

Prețuri în supermarket: „Caju”

21 de produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:

Emma Arah&caju Prajit Ar Chilli 200g0.2 kg · în 2 rețele43,45 lei/kgde la 8,69 lei Emma Nuci Caju Prajite&sarate 150g0.15 kg · în 2 rețele61,00 lei/kgde la 9,15 lei Caju Prajit Sare 300g Crf0.3 kg · în 2 rețele66,30 lei/kgde la 19,89 lei Caju Copt Sare 150g Crf Clasic0.15 kg · în 2 rețele67,00 lei/kgde la 10,05 lei Caju Praj cu Sare 150g Crf Cla0.15 kg · în 3 rețele67,00 lei/kgde la 10,05 lei

Compară toate prețurile la caju →Prețuri actualizate la 11.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.

Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.

Alimente similare din categoria Seminte

Ghiduri de nutriție

Scanner Calorii: Afli Caloriile în 3 Secunde Meniu Echilibrat: Exemple cu Calorii Cât Zahăr Poți Mânca Pe Zi Alimente Bogate în Fibre: Tabel Complet Dieta Low Carb: Alimente Permise și Meniu Dieta Proteică: Meniu și Alimente Jurnal Alimentar: Ghid Complet

Calorii Caju

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Prețuri în supermarket: „Caju”

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Alimente similare din categoria Seminte

Caju Clever

Caju crud Carrefour

Caju crud Elmas

Caju crud Fine Foods

Caju crud Fruit Orchard

Caju crud Jasmin

Ghiduri de nutriție