Salt la conținut
FitDiary
Cereale

Calorii Boabe de naut 365

353 kcal la 100g · 247 kcal per o porție medie (crud)

Năutul este o leguminoasă versatilă, extrem de populară în bucătăriile din Orientul Mijlociu și Mediterranean, dar tot mai apreciată și în România. Bogat în proteine vegetale și fibre, năutul este baza pentru preparate clasice precum humusul și falafele.

Informații nutriționale

  • ●Năutul crud conține 19.5g proteine la 100g, iar după fierbere această valoare scade la circa 8-9g proteine la 100g năut fiert, datorită absorbției de apă.
  • ●Boabele de naut sunt o sursă excelentă de folat (vitamina B9), furnizând aproximativ 557mcg la 100g crud, esențial pentru sinteza ADN și sănătatea celulară.
  • ●Năutul conține amidon rezistent care acționează ca o prebiotică, hrănind bacteriile benefice din intestin și susținând sănătatea digestivă.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Înmoaie năutul peste noapte (8-12 ore) pentru a reduce timpul de gătire și a îmbunătăți digestibilitatea, eliminând substanțele care pot cauza balonare.
  • ✓Folosește 60-80g năut crud (echivalentul a aproximativ 150-200g fiert) per porție, combinat cu legume și cereale integrale pentru o masă completă.

Prețuri în supermarket: „Boabe de naut 365”

5 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:

Darinne Naut Boabe 400g0.4 kg · în 5 rețele9,38 lei/kgde la 3,75 leiO'green Naut Boabe Intregi 400g0.4 kg · în 2 rețele15,48 lei/kgde la 6,19 leiRoua Naut Boabe in Saramura 540g0.54 kg · în 3 rețele15,54 lei/kgde la 8,39 leiNaut Boabe Bio 500g Pirifan0.5 kg · în 3 rețele32,20 lei/kgde la 16,10 leiBonduelle Vapeur Naut Boabe 310g0.31 kg · în 3 rețele32,23 lei/kgde la 9,99 lei
Compară toate prețurile la boabe naut →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.

Descarcă de pe App StoreDisponibil pe Google Play

Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.

Alimente similare din categoria Cereale

Boabe naut Sanovita

Cereale
389kcal / 100g
P: 19gC: 58gG: 5.5g

Briosa

Cereale
346kcal / 100g
P: 9.5gC: 57.8gG: 7.5g

Cannelloni Buitoni

Cereale
350kcal / 100g
P: 11.5gC: 71.8gG: 1.9g

Cereale 90% fructe uscate Exotic Sanovita

Cereale
312.8kcal / 100g
P: 5.9gC: 67.7gG: 17g

Cereale All Bran Kellogg's

Cereale
323kcal / 100g
P: 12gC: 81gG: 1.5g

Cereale Bixies Sanitarium

Cereale
356kcal / 100g
P: 12.4gC: 67gG: 1.4g

Ghiduri de nutriție

Scanner Calorii: Afli Caloriile în 3 SecundeMeniu Echilibrat: Exemple cu CaloriiCât Zahăr Poți Mânca Pe ZiAlimente Bogate în Fibre: Tabel CompletDieta Low Carb: Alimente Permise și MeniuDieta Proteică: Meniu și AlimenteJurnal Alimentar: Ghid Complet