FitDiaryBranzeturi
Calorii Branza Edamer Bluedino
334 kcal la 100g · 134 kcal per 2 felii
Brânza Edamer este o brânzetură semiîntărită de origine olandeză, apreciată pentru gustul său blând și textura elastică. Cu un conținut generos de proteine și calciu, este o alegere excelentă pentru sandvișuri, salate sau consumată simplu ca gustare.
Informații nutriționale
- ●100g de brânză Edamer oferă aproximativ 25g proteine complete, echivalentul a 4 ouă medii, esențiale pentru menținerea masei musculare.
- ●Conținutul de calciu este de aproximativ 700-800mg la 100g, acoperind 70-80% din necesarul zilnic recomandat pentru un adult.
- ●Brânza Edamer conține vitamina B12 (aproximativ 2μg la 100g), importantă pentru sistemul nervos și producția de celule roșii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓O porție de 40g (2 felii) oferă aproximativ 134 calorii și 10g proteine, perfectă pentru un sandwich echilibrat cu legume proaspete.
- ✓Combină brânza Edamer cu nuci și fructe uscate pentru o gustare bogată în nutrienți, ideală după antrenament.
Alimente similare din categoria Branzeturi
Branza Emmentaler Scheiben Campus
Branzeturi388kcal / 100g
P: 30.5gC: 0.1gG: 29.5g
Branza Exquisa Quark and Frucht
Branzeturi90kcal / 100g
P: 6gC: 9.7gG: 2.9g
Branza Exquisa Quark cu straciatella
Branzeturi99kcal / 100g
P: 6.4gC: 14.4gG: 1.7g
Branza Fagaras 11% Lactag
🇷🇴109kcal / 100g
P: 11.5gC: 2.2gG: 11g
Branza Fagaras 3% Raraul
🇷🇴87kcal / 100g
P: 11.6gC: 3.5gG: 3g
Branza Fagaras 5% Gusturi Romanesti
🇷🇴93kcal / 100g
P: 9gC: 3gG: 5g