FitDiaryFast Food
Calorii Burger de peste Tiko
187 kcal la 100g · 187 kcal per un burger
Burgerul de peste Tiko este o alternativă mai ușoară la burgerul clasic de carne, preparat din file de pește pane și congelat. Cu mai puține calorii și proteine decât carnea roșie, oferă o opțiune rapidă pentru mese săptămânale, dar conține aditivi specifici produselor procesate.
Informații nutriționale
- ●Un burger de peste (aproximativ 100g) conține circa 187 calorii și 6.7g proteine, mai puțin decât un burger de carne clasic.
- ●Peștele conține acizi grași omega-3 (aproximativ 200-300mg per porție), benefici pentru sănătatea cardiovasculară și creier.
- ●Panarea și prăjirea adaugă aproximativ 5-7g grăsimi per burger, din care majoritatea sunt grăsimi saturate din ulei.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Coace burgerul la cuptor în loc să îl prăjești pentru a reduce absorbția de ulei și a scădea conținutul de grăsimi cu aproximativ 30%.
- ✓Servește în chifla integrală cu salată, roșii și iaurt grecesc în loc de maioneza pentru mai multe fibre și proteine.
Alimente similare din categoria Fast Food
Caffe Latte McDonalds
Fast Food23.5kcal / 100g
P: 1.5gC: 2gG: 1g
Cartofi gratinati congelati Delhaize
Fast Food116kcal / 100g
P: 3.9gC: 12.1gG: 5.8g
Cartofi prajiti
Fast Food319kcal / 100g
P: 4gC: 38gG: 17g
Cartofi prajiti KFC
Fast Food311kcal / 100g
P: 3.6gC: 39.2gG: 15.6g
Cartofi prajiti McDonalds
Fast Food323kcal / 100g
P: 4.2gC: 40.8gG: 15.5g
Cartofi taranesti KFC
Fast Food197kcal / 100g
P: 2.9gC: 27gG: 8.6g