FitDiaryCarne
Calorii Carne cabaline preparata
175 kcal la 100g · 263 kcal per o porție medie
Carnea cabalină preparată (gătită) este o proteină slabă, cu conținut caloric moderat și profil nutrițional concentrat prin gătire. Procesul termic reduce greutatea prin pierderea de apă, concentrând nutrienții și făcând-o o sursă eficientă de proteine pentru mese sățioase.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g oferă aproximativ 263 calorii și impresionant 42g proteine, acoperind trei sferturi din necesarul zilnic de proteine pentru un adult.
- ●Carnea de cal gătită păstrează conținutul ridicat de fier hemic (circa 4-5mg la 100g), zinc și seleniu, nutrienți esențiali pentru imunitate și funcția celulară.
- ●Procesul de gătire îmbunătățește digestibilitatea proteinelor și face aminoacizii esențiali mai ușor disponibili pentru absorbție.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă carnea cabalină preparată în porții de 120-150g ca parte a prânzului sau cinei, combinând cu salate mari și legume pentru echilibru nutrițional.
- ✓Evită gătitul excesiv care poate usca carnea, preferând metode blânde precum fierberea în slow cooker sau gătitul la abur pentru a păstra suculența.
Alimente similare din categoria Carne
Carne cruda de bibilica fara piele
Carne110kcal / 100g
P: 20.6gC: 0gG: 2.5g
Carne de berbec cruda
Carne109kcal / 100g
P: 22gC: 0gG: 2g
Carne de berbec gatita
Carne143kcal / 100g
P: 27gC: 0gG: 3g
Carne de bibilica cruda, cu piele
Carne158kcal / 100g
P: 23.4gC: 0gG: 6.5g
Carne de cangur Deluxe Lidl
Carne91kcal / 100g
P: 20.2gC: 0gG: 1.1g
Carne de capra gatita
Carne143kcal / 100g
P: 27.1gC: 0gG: 3g