FitDiaryLegume
Calorii Cartofi
77 kcal la 100g · 116 kcal per un cartof mediu
Versatili și accesibili, cartofii sunt o sursă naturală de energie, potasiu și vitamina C, formând baza multor rețete tradiționale românești.
Informații nutriționale
- ●Cartofii conțin mai mult potasiu decât bananele — un cartof mediu oferă 620mg de potasiu, 18% din doza zilnică.
- ●Amidonul rezistent din cartofii fierți și răciți hrănește bacteriile benefice din intestin, îmbunătățind digestia.
- ●Cartofii cruzi sunt practic fără grăsimi, cu doar 0.1g la 100g, fiind una dintre cele mai slabe surse de lipide.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Fierbe cartofii și lasă-i să se răcească înainte de consum pentru a crește conținutul de amidon rezistent benefic intestinului.
- ✓Păstrează coaja cartofilor la gătit — aceasta conține cea mai mare concentrație de fibre, potasiu și vitamina C.
Cât costă cartofii azi în supermarket?
Monitorizăm prețurile a 9 produse din categoria asta, în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Cartofi Albi Spalati Punga 5kg5 kg · în 2 rețele2,60 lei/kgde la 12,99 leiCartofi Salata 2.5kg Crf2.5 kg · în 3 rețele3,20 lei/kgde la 7,99 leiCartofi Prajit 2.5kg Crf2.5 kg · în 2 rețele3,20 lei/kgde la 7,99 leiCartofi pentru Copt 2.5kg Filiera Calitatii Carrefour Romania2.5 kg · în 2 rețele3,20 lei/kgde la 7,99 leiCartofi pentru Salata 2.5kg Filiera Calitatii Carrefour Romania2.5 kg · în 2 rețele3,20 lei/kgde la 7,99 lei
Compară toate prețurile la cartofi →Prețuri actualizate la 04.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.