Leguminoase
Câte calorii are Humus?
166 kcal la 100g · 166 kcal per o porție
Pastă cremoasă din năut, bogată în proteine vegetale și grăsimi sănătoase, ideală ca gustare sau spread pe pâine integrală.
Informații nutriționale
- ●Humusul conține toate cele 9 aminoacizi esențiali, fiind o sursă completă de proteine vegetale.
- ●Tahini-ul din humus aduce un aport important de calciu, comparabil cu cel al laptelui.
- ●O porție de humus oferă 25% din necesarul zilnic de fibre, sprijinind sănătatea digestivă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Înlocuiește untul sau maioneza cu humus pe pâine pentru o alternativă mai sănătoasă și mai bogată în fibre.
- ✓Combină humusul cu legume crude ca morcovi sau țelină pentru o gustare echilibrată cu indice glicemic scăzut.