Legume

Calorii Linte

116 kcal la 100g · 232 kcal per o porție medie

Lintea fiertă este o sursă excelentă de proteine vegetale și fibre, cu un conținut scăzut de grăsimi, ideală pentru diete echilibrate și satiante.

Informații nutriționale

●O porție de 200g de linte fiertă oferă aproape 16g de fibre, acoperind peste 50% din necesarul zilnic.
●Lintea este una dintre cele mai bogate surse vegetale de fier, esențial pentru prevenirea anemiei.
●Conține folat (vitamina B9) în cantități semnificative, importantă pentru femei în perioada sarcinii.

✓Înmoaie lintea 2-4 ore înainte de gătit pentru a reduce timpul de preparare și a îmbunătăți digestibilitatea.
✓Combină lintea cu cereale integrale precum orezul pentru a obține un profil complet de aminoacizi.

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.