Leguminoase
Câte calorii are Linte?
116 kcal la 100g · 232 kcal per o porție medie
Lintea fiertă este o sursă excelentă de proteine vegetale și fibre, cu un conținut scăzut de grăsimi, ideală pentru diete echilibrate și satiante.
Informații nutriționale
- ●O porție de 200g de linte fiertă oferă aproape 16g de fibre, acoperind peste 50% din necesarul zilnic.
- ●Lintea este una dintre cele mai bogate surse vegetale de fier, esențial pentru prevenirea anemiei.
- ●Conține folat (vitamina B9) în cantități semnificative, importantă pentru femei în perioada sarcinii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Înmoaie lintea 2-4 ore înainte de gătit pentru a reduce timpul de preparare și a îmbunătăți digestibilitatea.
- ✓Combină lintea cu cereale integrale precum orezul pentru a obține un profil complet de aminoacizi.