Legume

Calorii Piure de cartofi

83 kcal la 100g · 166 kcal per o porție medie

Piureul de cartofi este garnitura clasică preferată de români, cremos și sățios, preparat tradițional cu unt și lapte pentru textura perfectă.

Informații nutriționale

●O porție medie de 200g de piure are 166 calorii, fiind o garnitură cu densitate calorică moderată.
●Conținutul de grăsimi variază semnificativ în funcție de cantitatea de unt și lapte adăugată.
●Cartofii din piure păstrează potasiul, un mineral important pentru reglarea tensiunii arteriale.

✓Înlocuiește o parte din unt cu lapte degresat pentru a reduce conținutul de grăsimi fără a pierde cremozitatea.
✓Adaugă conopidă pasată în piure pentru a crește conținutul de fibre și a reduce numărul de calorii pe porție.

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.