Legume

Calorii Măsline

115 kcal la 100g · 46 kcal per 10 măsline

Măslinele sunt fructe bogate în grăsimi sănătoase mononesaturate, tipice dietei mediteraneene. Au un conținut ridicat de vitamina E și polifenoli cu rol antioxidant. Sunt versatile în bucătărie, potrivite în salate, pizza sau ca gustare.

Informații nutriționale

●Conțin acid oleic, o grăsime mononesaturată benefică pentru inimă
●Sunt bogate în vitamina E și antioxidanți naturali
●Au un conținut redus de carbohidrați, potrivite pentru diete low-carb

Sfaturi pentru sănătate

✓Alege măslinele în saramură naturală, fără aditivi sau conservanți artificiali
✓Consumă 5-10 măsline pe zi ca gustare sănătoasă, dar atenție la conținutul de sodiu

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Măsline

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Mazăre

Paste

Cartof

Legume congelate si condimente China D'aucy

Legume pt preparare la tigaie Traditional Vita Star

Salata Fitness Mix 365