FitDiaryLegume
Calorii Măsline
115 kcal la 100g · 46 kcal per 10 măsline
Măslinele sunt fructe bogate în grăsimi sănătoase mononesaturate, tipice dietei mediteraneene. Au un conținut ridicat de vitamina E și polifenoli cu rol antioxidant. Sunt versatile în bucătărie, potrivite în salate, pizza sau ca gustare.
Informații nutriționale
- ●Conțin acid oleic, o grăsime mononesaturată benefică pentru inimă
- ●Sunt bogate în vitamina E și antioxidanți naturali
- ●Au un conținut redus de carbohidrați, potrivite pentru diete low-carb
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Alege măslinele în saramură naturală, fără aditivi sau conservanți artificiali
- ✓Consumă 5-10 măsline pe zi ca gustare sănătoasă, dar atenție la conținutul de sodiu
Alimente similare din categoria Legume
Mazăre
Legume81kcal / 100g
P: 5.4gC: 14.5gG: 0.4g
Paste
Legume131kcal / 100g
P: 5gC: 25gG: 1.1g
Cartof
Legume77kcal / 100g
P: 2gC: 17gG: 0.1g
Legume congelate si condimente China D'aucy
Legume31kcal / 100g
P: 1.6gC: 4gG: 0.3g
Legume pt preparare la tigaie Traditional Vita Star
Legume118kcal / 100g
P: 2.7gC: 21.7gG: 2.2g
Salata Fitness Mix 365
Legume24.9kcal / 100g
P: 1.8gC: 4.4gG: 0g