Legume

Calorii Mazăre

81 kcal la 100g · 81 kcal per o porție

Mazărea este o leguminoasă nutritivă, bogată în proteine vegetale și fibre. Este o sursă excelentă de vitamine din grupa B și minerale precum fierul și zincul. Se găsește proaspătă, congelată sau conservată, fiind ușor de integrat în diverse preparate.

Informații nutriționale

●Conține 5.4g proteine la 100g, fiind una dintre cele mai proteice legume
●Este bogată în vitamina K, esențială pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor
●Fibrele solubile din mazăre ajută la reglarea tranzitului intestinal

Sfaturi pentru sănătate

✓Mazărea congelată păstrează aproape toți nutrienții, fiind o alternativă excelentă la cea proaspătă
✓Adaugă mazăre în supe, tocănițe sau salate pentru a crește aportul de proteine vegetale

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Mazăre

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Paste

Cartof

Legume congelate si condimente China D'aucy

Legume pt preparare la tigaie Traditional Vita Star

Salata Fitness Mix 365

Amestec de 8 legume Uncle Statis