FitDiaryLegume
Calorii Ciuperci
22 kcal la 100g · 33 kcal per o porție
Aliment unic nici vegetal, nici animal, cu densitate calorică extrem de scăzută, dar bogat în proteine, seleniu și vitamina D.
Informații nutriționale
- ●Ciupercile sunt singurul aliment non-animal care produce natural vitamina D când sunt expuse la lumina soarelui.
- ●O porție de 150g de ciuperci conține doar 33 de calorii, făcându-le ideale pentru orice tip de dietă hipocalorică.
- ●Ciupercile conțin ergotioneină, un antioxidant unic care protejează celulele și nu se găsește în alte alimente vegetale.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Expune ciupercile la soare 15-30 de minute înainte de gătire pentru a le crește conținutul de vitamina D de până la 10 ori.
- ✓Folosește ciuperci tocate în locul a jumătate din carnea tocată din rețete pentru a reduce caloriile și a crește fibrele.
Prețuri în supermarket: „Ciuperci”
93 de produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Ciuperci Felii 800g Roua0.8 kg · în 2 rețele4,85 lei/kgde la 3,88 leiCiuperci Porta Bella Cas. 2buc2 buc · în 2 rețele5,50 lei/bucatăde la 10,99 leiCiuperci Felii 400g Roua0.4 kg · în 3 rețele7,25 lei/kgde la 2,90 leiBucegi Pasta Vegetala cu Ciuperci 150g0.15 kg · în 2 rețele7,33 lei/kgde la 1,10 leiActiv Supa Crema De Ciuperci Bio 400g0.4 kg · în 3 rețele7,50 lei/kgde la 3,00 lei
Compară toate prețurile la ciuperci →Prețuri actualizate la 04.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.