FitDiaryLegume
Calorii Cartofi dulci copti Yams
116 kcal la 100g · 174 kcal per un cartof dulce mediu
Cartofii dulci copți Yams sunt o variantă pregătită, cu un gust natural dulce și o textură cremoasă. Sunt excepționali din punct de vedere nutrițional, fiind bogați în antioxidanți și vitamine esențiale.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g oferă aproximativ 174 calorii și peste 200% din aportul zilnic recomandat de vitamina A sub formă de beta-caroten.
- ●Conțin 3.9g fibre la 100g, ajutând la reglarea glicemiei și la menținerea sațietății pe termen lung.
- ●Sunt o sursă excelentă de vitamina C, cu aproximativ 20mg la 100g, și de mangan, un mineral important pentru sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă cartofii dulci ca alternativă sănătoasă la cartofii obișnuiți, având un indice glicemic mai scăzut.
- ✓Combină cu nuci, scorțișoară și un pic de miere pentru un desert sănătos sau un mic dejun hrănitor.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Cartofi dulci fierti
Legume76kcal / 100g
P: 1gC: 18gG: 0g
Cartofi fierti
Legume87kcal / 100g
P: 1.9gC: 20.1gG: 0.1g
Cartofi pai congelati pentru cuptor Farm Frites
Legume165kcal / 100g
P: 2.6gC: 27.2gG: 5.1g
Cartofi rosii pentru salata si fiert Pizzoli
Legume64kcal / 100g
P: 2.2gC: 13.5gG: 0.1g
Cartofi weges congelati Farm Frites
Legume115kcal / 100g
P: 2gC: 20gG: 3g
Castraveti
Legume12kcal / 100g
P: 0.6gC: 2.2gG: 0.2g