FitDiaryLegume
Calorii Castravete
15 kcal la 100g · 30 kcal per un castravete mediu
Castravetele este leguma ideală pentru dietă, cu doar 15 calorii la 100g și un conținut de apă de 95%. Crocant și răcoritor, este perfect în salate, ca gustare sănătoasă sau în combinații tradiționale românești cu smântână.
Informații nutriționale
- ●Castravetele conține 95% apă, fiind una dintre cele mai hidratante legume disponibile.
- ●Un castravete mediu de 200g are doar 30 de calorii — poți mânca practic oricât fără griji calorice.
- ●Coaja castravetelui conține vitamina K, care joacă un rol esențial în coagularea sângelui și sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă castravetele cu coajă pentru a beneficia de fibre și vitamina K — spală-l bine înainte de consum.
- ✓Folosește felii de castravete ca bază pentru gustări în loc de pâine sau biscuiți pentru a reduce dramatic caloriile.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.