Fructe

Calorii Catina🇷🇴

52 kcal la 100g · 8 kcal per o lingură

Catina este un superfood autohton, recunoscut pentru conținutul excepțional de vitamina C și acizi grași esențiali omega-7. Boabele mici, portocalii și ușor acre sunt extrem de dense nutrițional, fiind folosite atât în alimentație, cât și în medicină tradițională.

Informații nutriționale

●Catina conține de 10 ori mai multă vitamina C decât portocalele, cu aproximativ 200-400mg/100g, fiind unul dintre cele mai bogate fructe în această vitamină.
●Este o sursă rară de acizi grași omega-7 (acid palmitoleic), benefici pentru sănătatea pielii și mucoaselor.
●O linguriță de boabe de catină (15g) oferă doar 8 calorii, dar furnizează peste 100% din necesarul zilnic de vitamina C.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă catina proaspătă sau sub formă de suc diluat cu apă și puțină miere pentru a echilibra gustul acrișor și a beneficia de proprietățile ei imunitare.
✓Adaugă boabe de catină congelate în smoothie-uri sau iaurt pentru un boost de vitamina C, mai ales în sezonul rece.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Catina🇷🇴

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Cherimoya

Chips din nuca de cocos Whole foods

Cirese

Cirese congelate Hortex

Clementine

Coacaze negre