Fructe

Calorii Catina🇷🇴

52 kcal la 100g · 8 kcal per o lingură

Catina este un superfood autohton, recunoscut pentru conținutul excepțional de vitamina C și acizi grași esențiali omega-7. Boabele mici, portocalii și ușor acre sunt extrem de dense nutrițional, fiind folosite atât în alimentație, cât și în medicină tradițională.

Informații nutriționale

●Catina conține de 10 ori mai multă vitamina C decât portocalele, cu aproximativ 200-400mg/100g, fiind unul dintre cele mai bogate fructe în această vitamină.
●Este o sursă rară de acizi grași omega-7 (acid palmitoleic), benefici pentru sănătatea pielii și mucoaselor.
●O linguriță de boabe de catină (15g) oferă doar 8 calorii, dar furnizează peste 100% din necesarul zilnic de vitamina C.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă catina proaspătă sau sub formă de suc diluat cu apă și puțină miere pentru a echilibra gustul acrișor și a beneficia de proprietățile ei imunitare.
✓Adaugă boabe de catină congelate în smoothie-uri sau iaurt pentru un boost de vitamina C, mai ales în sezonul rece.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Catina🇷🇴

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Cherimoya

Chips din nuca de cocos Whole foods

Cirese

Cirese congelate Hortex

Clementine

Coacaze negre