FitDiaryCarne
Calorii Ceafa de porc gatita🇷🇴
231 kcal la 100g · 347 kcal per o porție medie
Ceafa de porc gătită păstrează suculența și aroma specifică, fiind ușor mai concentrată în nutrienți față de varianta crudă datorită pierderii de apă în timpul preparării. Este perfectă pentru mese festive sau grătare în familie.
Informații nutriționale
- ●Procesul de gătire concentrează proteinele la 23.7g/100g, aproape acoperind 50% din necesarul zilnic pentru un adult.
- ●Conține niacină (vitamina B3) în cantități generoase (aproximativ 5mg/100g), esențială pentru sănătatea pielii și digestie.
- ●O porție de 150g oferă aproximativ 35g proteine de calitate superioară, ideale pentru recuperare musculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește cu mujdei de usturoi și murături pentru o masă tradițională românească completă și echilibrată.
- ✓Limitează frecvența consumului la 1-2 ori pe săptămână și preferă metode de gătire fără grăsimi adăugate.
Alimente similare din categoria Carne
Ceafa de vita
Carne180kcal / 100g
P: 20gC: 0gG: 11g
Cerb
Carne123kcal / 100g
P: 20.7gC: 0.6gG: 3.9g
Chiftele de porc Mega Image
🇷🇴272kcal / 100g
P: 25.1gC: 3.2gG: 17.7g
Chorizo de curcan Espina
Carne276kcal / 100g
P: 21gC: 3gG: 20g
Ciocanele de pui crude cu piele Lidl
Carne153.8kcal / 100g
P: 17.3gC: 0.1gG: 8.9g
Ciocanele pui crude cu piele 365
Carne185kcal / 100g
P: 17.3gC: 1gG: 9g