FitDiaryPeste
Calorii Cod
107 kcal la 100g · 161 kcal per un file mediu
Codul este un pește alb oceanic, unul dintre cele mai slabe și mai bogate în proteine alimente disponibile. Este extrem de versatil în bucătărie și reprezintă o alegere excelentă pentru orice dietă sănătoasă sau regim de slăbire.
Informații nutriționale
- ●Codul oferă 24g proteine complete la 100g cu doar 107 calorii, având unul dintre cele mai bune rapoarte proteine/calorii din natură.
- ●Este o sursă excelentă de vitamina B12 (aproximativ 1mcg la 100g, 40% din necesarul zilnic) și niacină (vitamina B3), esențiale pentru metabolismul energetic.
- ●Conține seleniu (aproximativ 40mcg la 100g), un antioxidant puternic care protejează celulele de stresul oxidativ și susține funcția tiroidiană.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară codul la abur, la cuptor sau la grătar cu lămâie și ierburi aromate pentru o masă proteică sub 150 calorii per porție de 150g.
- ✓Combină cu cartofi dulci și sparanghel pentru un prânz complet, echilibrat și delicios, ideal pentru menținerea masei musculare.
Prețuri în supermarket: „Cod”
28 de produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Avicola Oua Sol M Cod 2 30buc30 buc · în 2 rețele0,82 lei/bucatăde la 24,50 leiSimpl Oua M Rosii Cod 2 30 Buc30 buc · în 3 rețele0,83 lei/bucatăde la 24,99 leiAgricola Oua Gaini Fericite M Cod 1 6buc6 buc · în 3 rețele0,98 lei/bucatăde la 5,90 leiAvicola Oua Sol M Cod 2 10buc10 buc · în 2 rețele1,05 lei/bucatăde la 10,50 leiOua de Gaina, Ferma Diamant, Marime M, Cod 1, 10 Bucati10 buc · în 2 rețele1,15 lei/bucatăde la 11,49 lei
Compară toate prețurile la cod →Prețuri actualizate la 11.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Cod Alaska Alfredo Foods
Peste81kcal / 100g
P: 17gC: 0gG: 1g
Cod Del Mare
Peste80kcal / 100g
P: 18.3gC: 0gG: 1g
Conserva file sardina in ulei picant Auchan
Peste218kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 14g
Conserva babusca in sos tomat
🇷🇴112kcal / 100g
P: 11.1gC: 3.4gG: 5.6g
Conserva caracatita Dia
Peste96kcal / 100g
P: 18.1gC: 2.3gG: 1.6g
Conserva caracatita in ulei vegetal Don Fernando
Peste198kcal / 100g
P: 22.5gC: 5.8gG: 9g