Peste

Calorii Cod

107 kcal la 100g · 161 kcal per un file mediu

Codul este un pește alb oceanic, unul dintre cele mai slabe și mai bogate în proteine alimente disponibile. Este extrem de versatil în bucătărie și reprezintă o alegere excelentă pentru orice dietă sănătoasă sau regim de slăbire.

Informații nutriționale

●Codul oferă 24g proteine complete la 100g cu doar 107 calorii, având unul dintre cele mai bune rapoarte proteine/calorii din natură.
●Este o sursă excelentă de vitamina B12 (aproximativ 1mcg la 100g, 40% din necesarul zilnic) și niacină (vitamina B3), esențiale pentru metabolismul energetic.
●Conține seleniu (aproximativ 40mcg la 100g), un antioxidant puternic care protejează celulele de stresul oxidativ și susține funcția tiroidiană.

Sfaturi pentru sănătate

✓Prepară codul la abur, la cuptor sau la grătar cu lămâie și ierburi aromate pentru o masă proteică sub 150 calorii per porție de 150g.
✓Combină cu cartofi dulci și sparanghel pentru un prânz complet, echilibrat și delicios, ideal pentru menținerea masei musculare.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Cod

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Cod Alaska Alfredo Foods

Cod Del Mare

Conserva file sardina in ulei picant Auchan

Conserva babusca in sos tomat

Conserva caracatita Dia

Conserva caracatita in ulei vegetal Don Fernando