Peste

Calorii Conserva de hering afumat in ulei din Estonia

271 kcal la 100g · 163 kcal per o porție mică

Conserva de hering afumat estonian în ulei este un produs tradițional nordic, cu un conținut caloric ridicat datorită procesului de afumare și uleiului adăugat. Oferă o cantitate impresionantă de omega-3 și un gust distinct, specific peștelui afumat din Marea Baltică.

Informații nutriționale

●Heringul afumat conține peste 2000mg acizi grași omega-3 la 100g, printre cele mai ridicate concentrații din toate alimentele.
●O porție de 60g oferă aproximativ 163 calorii dar peste 1200mg omega-3, depășind recomandarea zilnică pentru sănătatea cardiovasculară.
●Procesul de afumare tradițional adaugă compuși fenolici cu proprietăți antibacteriene, dar crește și conținutul de sodiu.

Sfaturi pentru sănătate

✓Limitează porția la maximum 60g și combină cu cartofi fierți și salată de varză pentru o masă nordică echilibrată.
✓Evită consumul frecvent dacă ai hipertensiune arterială din cauza conținutului ridicat de sodiu din procesul de afumare.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Conserva de hering afumat in ulei din Estonia

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Conserva de hering file in sos de rosii Neptun

Conserva de hering in ulei Omi

Conserva de macrou file in ulei de floarea soarelui 365

Conserva de macrou file John West

Conserva de macrou file natur Saupiquet

Conserva de macrou in ulei de Baltica