FitDiaryPeste
Calorii Conserva de ton in ulei 365
166 kcal la 100g · 166 kcal per o conservă
Tonul 365 în ulei oferă un echilibru plăcut între proteine și grăsimi, fiind o opțiune versatilă pentru diverse preparate. Cu valori nutriționale moderate, această conservă este perfectă pentru mese rapide, salate sau sandvișuri consistente.
Informații nutriționale
- ●O conservă furnizează 19g proteine de calitate, suficiente pentru o masă principală combinată cu carbohidrați complecși și legume.
- ●Uleiul de conservare adaugă 10g grăsimi, predominant nesaturate, care ajută la absorbția vitaminelor liposolubile din alimente.
- ●Tonul în ulei păstrează mai bine vitaminele liposolubile A și D comparativ cu variantele în apă, oferind aproxim 150 UI vitamina D.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge uleiul dacă dorești să reduci aportul caloric, sau păstrează-l pentru a adăuga aromă pastelor sau salatelor.
- ✓Combină tonul cu paste integrale, măsline și roșii cherry pentru o masă mediteraneană completă și echilibrată.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva de ton in ulei Albacore
Peste253kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 17g
Conserva de ton in ulei Auchan
Peste280kcal / 100g
P: 23gC: 0.1gG: 20.9g
Conserva de ton in ulei Carrefour
Peste182kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 10g
Conserva de ton in ulei de masline Palmera
Peste225kcal / 100g
P: 22.5gC: 0gG: 15g
Conserva de ton in ulei vegetal Victory
Peste200kcal / 100g
P: 27gC: 0gG: 10g
Conserva de ton John West cu rosii si verdeata
Peste99kcal / 100g
P: 7.3gC: 3.7gG: 6.1g