FitDiaryPeste
Calorii Conserva de ton in ulei de masline Palmera
225 kcal la 100g · 360 kcal per o cutie medie
Conserva de ton în ulei de măsline Palmera combină tonul bogat în proteine cu beneficiile uleiului de măsline extravirgin. Este o opțiune practică și nutritivă pentru mese rapide, salate sau sandvișuri, oferind atât proteine de calitate, cât și grăsimi nesaturate benefice pentru inimă.
Informații nutriționale
- ●O cutie standard de 160g conține aproximativ 36g proteine, acoperind peste jumătate din necesarul zilnic recomandat pentru un adult.
- ●Tonul este bogat în acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA), acizi grași omega-3 esențiali pentru sănătatea cardiovasculară și funcția cognitivă.
- ●Conține vitamina D (aproximativ 5-7 micrograme la 100g) și seleniu, mineral antioxidant important pentru funcția tiroidiană.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge uleiul în exces pentru a reduce aportul caloric cu aproximativ 30-40%, păstrând însă proteina și omega-3 din pește.
- ✓Combină cu legume proaspete, roșii cherry și castraveti pentru o salată echilibrată, bogată în fibre și vitamine.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva de ton in ulei vegetal Victory
Peste200kcal / 100g
P: 27gC: 0gG: 10g
Conserva de ton John West cu rosii si verdeata
Peste99kcal / 100g
P: 7.3gC: 3.7gG: 6.1g
Conserva de ton maruntit in suc propriu Clever
Peste67kcal / 100g
P: 14.2gC: 0.3gG: 1.1g
Conserva de ton maruntit in ulei Siblou
Peste200kcal / 100g
P: 18gC: 0gG: 14g
Conserva de ton maruntit in ulei vegetal Tasty
Peste124kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 20g
Conserva file crap in sos de tomat
🇷🇴141kcal / 100g
P: 13gC: 2gG: 9g