FitDiaryPeste
Calorii Conserva file crap in sos de tomat🇷🇴
141 kcal la 100g · 338 kcal per o cutie medie
Conserva de file de crap în sos de tomate este o opțiune de pește de apă dulce, populară în România. Crapul are o textură delicată și un gust blând, iar sosul de roșii adaugă aromă și licopen, făcând din această conservă o alegere echilibrată și nutritivă pentru mese rapide.
Informații nutriționale
- ●O conservă standard de 240g conține aproximativ 338 calorii și 31g proteine, reprezentând o masă completă și satisfăcătoare.
- ●Crapul este bogat în vitamina B12 (aproximativ 2-3 micrograme la 100g) și fosfor, esențiale pentru sănătatea sistemului nervos și a oaselor.
- ●Sosul de tomate adaugă vitamina C și licopen, antioxidanți care îmbunătățesc absorbția fierului din pește și protejează celulele împotriva stresului oxidativ.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește peste mămăligă sau piure de cartofi pentru o masă tradițională românească, echilibrată și reconfortantă.
- ✓Combină cu o salată verde abundentă și o felie de pâine integrală pentru un prânz complet sub 450 calorii.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva file crap in ulei picant Dinadi
🇷🇴223kcal / 100g
P: 13gC: 0gG: 19g
Conserva file de hering in mexico-sauce Vitae D'Oro
Peste192kcal / 100g
P: 12gC: 4.2gG: 14g
Conserva file de hering in sos tomat Admiral
🇷🇴148kcal / 100g
P: 5.4gC: 7.4gG: 10.7g
Conserva file de hering in sos tomat Carrefour
🇷🇴150kcal / 100g
P: 11.3gC: 7.8gG: 8.2g
Conserva file de hering in ulei Neptun
Peste296kcal / 100g
P: 17gC: 0.2gG: 25.2g
Conserva file de macrou in sos mustar Auchan
Peste215kcal / 100g
P: 13.8gC: 0gG: 17.8g