Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
Peste

Calorii Conserva file hering in ulei Merve

314 kcal la 100g · 471 kcal per o conservă

Conserva de file de hering în ulei Merve este o sursă excelentă de proteine și grăsimi sănătoase omega-3. Heringul este un pește gras foarte apreciat pentru conținutul său ridicat de acizi grași esențiali, ideală pentru o masă rapidă și nutritivă.

Informații nutriționale

  • ●O conservă de 150g oferă aproximativ 471 calorii și 22g proteine, acoperind peste 40% din necesarul zilnic de proteine.
  • ●Heringul este bogat în omega-3 (EPA și DHA), cu aproximativ 2-3g la 100g, esențiali pentru sănătatea cardiovasculară și funcția creierului.
  • ●Conține vitamina D naturală (până la 7μg la 100g) și vitamina B12, nutrienți importanți pentru sistemul imunitar și producția de energie.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Consumă jumătate de conservă (75g) cu salată verde și pâine integrală pentru o masă echilibrată de aproximativ 400-450 calorii.
  • ✓Dacă vrei să reduci caloriile, scurge uleiul și combină heringul cu legume proaspete și cartofi fierți.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe
App Store
Disponibil pe Google Play

Alimente similare din categoria Peste

Conserva file hering in ulei Nautica Lidl

Peste
354kcal / 100g
P: 15.8gC: 0gG: 32.3g

Conserva file macrou in sos de rosii Losos

Peste
150kcal / 100g
P: 13.1gC: 4gG: 9g

Conserva file macrou in sos rosii Neptun

Peste
126kcal / 100g
P: 14gC: 2.3gG: 6.8g

Conserva file macrou in sos tomat Merve

Peste
189kcal / 100g
P: 11.4gC: 6.5gG: 13g

Conserva file macrou in ulei de masline 365

Peste
217kcal / 100g
P: 23.7gC: 0gG: 13.6g

Conserva file macrou in ulei Merve

Peste
327kcal / 100g
P: 16.1gC: 0.1gG: 29.2g