FitDiaryPeste
Calorii Conserva file hering in ulei Merve
314 kcal la 100g · 471 kcal per o conservă
Conserva de file de hering în ulei Merve este o sursă excelentă de proteine și grăsimi sănătoase omega-3. Heringul este un pește gras foarte apreciat pentru conținutul său ridicat de acizi grași esențiali, ideală pentru o masă rapidă și nutritivă.
Informații nutriționale
- ●O conservă de 150g oferă aproximativ 471 calorii și 22g proteine, acoperind peste 40% din necesarul zilnic de proteine.
- ●Heringul este bogat în omega-3 (EPA și DHA), cu aproximativ 2-3g la 100g, esențiali pentru sănătatea cardiovasculară și funcția creierului.
- ●Conține vitamina D naturală (până la 7μg la 100g) și vitamina B12, nutrienți importanți pentru sistemul imunitar și producția de energie.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă jumătate de conservă (75g) cu salată verde și pâine integrală pentru o masă echilibrată de aproximativ 400-450 calorii.
- ✓Dacă vrei să reduci caloriile, scurge uleiul și combină heringul cu legume proaspete și cartofi fierți.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva file hering in ulei Nautica Lidl
Peste354kcal / 100g
P: 15.8gC: 0gG: 32.3g
Conserva file macrou in sos de rosii Losos
Peste150kcal / 100g
P: 13.1gC: 4gG: 9g
Conserva file macrou in sos rosii Neptun
Peste126kcal / 100g
P: 14gC: 2.3gG: 6.8g
Conserva file macrou in sos tomat Merve
Peste189kcal / 100g
P: 11.4gC: 6.5gG: 13g
Conserva file macrou in ulei de masline 365
Peste217kcal / 100g
P: 23.7gC: 0gG: 13.6g
Conserva file macrou in ulei Merve
Peste327kcal / 100g
P: 16.1gC: 0.1gG: 29.2g