FitDiaryPeste
Calorii Conserva file hering in ulei Nautica Lidl
354 kcal la 100g · 531 kcal per o conservă
Fileurile de hering în ulei Nautica de la Lidl oferă o opțiune convenabilă și accesibilă de pește gras, bogat în omega-3. Cu un conținut ridicat de proteine și grăsimi sănătoase, această conservă este perfectă pentru mesele rapide și gustoase.
Informații nutriționale
- ●O porție de 100g oferă aproximativ 1.5-2g acizi grași omega-3, esențiali pentru reducerea inflamației și sănătatea inimii.
- ●Heringul este o sursă excelentă de seleniu (peste 40μg la 100g), un antioxidant puternic care protejează celulele de stres oxidativ.
- ●Conține aproximativ 10-15μg vitamina D la 100g, echivalentul a 50-75% din aportul zilnic recomandat.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină 80-100g de hering cu roșii cherry, castraveți și măsline pentru o salată mediteraneană bogată în nutrienți.
- ✓Pentru un sandwich sănătos, folosește 60-70g de file pe pâine integrală cu frunze de salată și ceapă roșie.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva file macrou in sos de rosii Losos
Peste150kcal / 100g
P: 13.1gC: 4gG: 9g
Conserva file macrou in sos rosii Neptun
Peste126kcal / 100g
P: 14gC: 2.3gG: 6.8g
Conserva file macrou in sos tomat Merve
Peste189kcal / 100g
P: 11.4gC: 6.5gG: 13g
Conserva file macrou in ulei de masline 365
Peste217kcal / 100g
P: 23.7gC: 0gG: 13.6g
Conserva file macrou in ulei Merve
Peste327kcal / 100g
P: 16.1gC: 0.1gG: 29.2g
Conserva file macrou in ulei Neptun
Peste308kcal / 100g
P: 13.9gC: 0.2gG: 27.9g