Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
Peste

Calorii Conserva file hering in ulei Nautica Lidl

354 kcal la 100g · 531 kcal per o conservă

Fileurile de hering în ulei Nautica de la Lidl oferă o opțiune convenabilă și accesibilă de pește gras, bogat în omega-3. Cu un conținut ridicat de proteine și grăsimi sănătoase, această conservă este perfectă pentru mesele rapide și gustoase.

Informații nutriționale

  • ●O porție de 100g oferă aproximativ 1.5-2g acizi grași omega-3, esențiali pentru reducerea inflamației și sănătatea inimii.
  • ●Heringul este o sursă excelentă de seleniu (peste 40μg la 100g), un antioxidant puternic care protejează celulele de stres oxidativ.
  • ●Conține aproximativ 10-15μg vitamina D la 100g, echivalentul a 50-75% din aportul zilnic recomandat.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Combină 80-100g de hering cu roșii cherry, castraveți și măsline pentru o salată mediteraneană bogată în nutrienți.
  • ✓Pentru un sandwich sănătos, folosește 60-70g de file pe pâine integrală cu frunze de salată și ceapă roșie.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe App StoreDisponibil pe Google Play

Alimente similare din categoria Peste

Conserva file macrou in sos de rosii Losos

Peste
150kcal / 100g
P: 13.1gC: 4gG: 9g

Conserva file macrou in sos rosii Neptun

Peste
126kcal / 100g
P: 14gC: 2.3gG: 6.8g

Conserva file macrou in sos tomat Merve

Peste
189kcal / 100g
P: 11.4gC: 6.5gG: 13g

Conserva file macrou in ulei de masline 365

Peste
217kcal / 100g
P: 23.7gC: 0gG: 13.6g

Conserva file macrou in ulei Merve

Peste
327kcal / 100g
P: 16.1gC: 0.1gG: 29.2g

Conserva file macrou in ulei Neptun

Peste
308kcal / 100g
P: 13.9gC: 0.2gG: 27.9g