FitDiaryPeste
Calorii Conserva file macrou in sos de rosii Losos
150 kcal la 100g · 255 kcal per o conservă
Macroul în sos de roșii Losos combină proteina de calitate a peștelui gras cu lycopenul din roșii, creând o conservă nutritivă și echilibrată. Cu mai puține calorii decât variantele în ulei, este o alegere excelentă pentru o dietă sănătoasă.
Informații nutriționale
- ●O conservă de 170g oferă aproximativ 255 calorii și 22g proteine, ideală pentru o masă completă sub 300 calorii.
- ●Sosul de roșii adaugă lycopene, un antioxidant puternic asociat cu reducerea riscului de boli cardiovasculare, fără a crește semnificativ caloriile.
- ●Macroul este bogat în omega-3 (aproximativ 1.5-2g la 100g) și vitamina B12 (peste 8μg la 100g), esențiale pentru sistemul nervos.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește macroul peste paste integrale (80g crude) cu legume pentru o masă completă de aproximativ 500-550 calorii.
- ✓Combină o conservă cu salată verde abundentă și un cartof mediu fiert pentru un prânz echilibrat sub 400 calorii.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva file macrou in sos rosii Neptun
Peste126kcal / 100g
P: 14gC: 2.3gG: 6.8g
Conserva file macrou in sos tomat Merve
Peste189kcal / 100g
P: 11.4gC: 6.5gG: 13g
Conserva file macrou in ulei de masline 365
Peste217kcal / 100g
P: 23.7gC: 0gG: 13.6g
Conserva file macrou in ulei Merve
Peste327kcal / 100g
P: 16.1gC: 0.1gG: 29.2g
Conserva file macrou in ulei Neptun
Peste308kcal / 100g
P: 13.9gC: 0.2gG: 27.9g
Conserva file somon suc propriu Auchan
Peste214kcal / 100g
P: 20.7gC: 0.1gG: 14.5g