FitDiaryPeste
Calorii Conserva file macrou in sos de rosii Losos
150 kcal la 100g · 255 kcal per o conservă
Macroul în sos de roșii Losos combină proteina de calitate a peștelui gras cu lycopenul din roșii, creând o conservă nutritivă și echilibrată. Cu mai puține calorii decât variantele în ulei, este o alegere excelentă pentru o dietă sănătoasă.
Informații nutriționale
- ●O conservă de 170g oferă aproximativ 255 calorii și 22g proteine, ideală pentru o masă completă sub 300 calorii.
- ●Sosul de roșii adaugă lycopene, un antioxidant puternic asociat cu reducerea riscului de boli cardiovasculare, fără a crește semnificativ caloriile.
- ●Macroul este bogat în omega-3 (aproximativ 1.5-2g la 100g) și vitamina B12 (peste 8μg la 100g), esențiale pentru sistemul nervos.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește macroul peste paste integrale (80g crude) cu legume pentru o masă completă de aproximativ 500-550 calorii.
- ✓Combină o conservă cu salată verde abundentă și un cartof mediu fiert pentru un prânz echilibrat sub 400 calorii.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva file macrou in sos rosii Neptun
Peste126kcal / 100g
P: 14gC: 2.3gG: 6.8g
Conserva file macrou in sos tomat Merve
Peste189kcal / 100g
P: 11.4gC: 6.5gG: 13g
Conserva file macrou in ulei de masline 365
Peste217kcal / 100g
P: 23.7gC: 0gG: 13.6g
Conserva file macrou in ulei Merve
Peste327kcal / 100g
P: 16.1gC: 0.1gG: 29.2g
Conserva file macrou in ulei Neptun
Peste308kcal / 100g
P: 13.9gC: 0.2gG: 27.9g
Conserva file somon suc propriu Auchan
Peste214kcal / 100g
P: 20.7gC: 0.1gG: 14.5g