FitDiaryLegume
Calorii Conserva mazare Horti Cons
54 kcal la 100g · 81 kcal per o porție medie
Mazărea Horti Cons oferă un echilibru bun între proteine și carbohidrați, cu doar 54 de calorii la 100g. Este o opțiune versatilă pentru preparate rapide, aducând nutrienți esențiali și culoare în farfurie.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g conține aproximativ 81 de calorii și 6.1g proteine, fiind o sursă bună de proteine vegetale accesibile.
- ●Mazărea este bogată în mangan, furnizând aproximativ 0.4 mg la 100g, un mineral important pentru sănătatea oaselor și metabolism.
- ●Conține vitamina C naturală, cu aproximativ 14 mg la 100g, contribuind la susținerea sistemului imunitar.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă mazărea în omlete sau tocănițe pentru a crește valoarea nutritivă și a obține o masă mai consistentă.
- ✓Scurge lichidul din conservă și folosește doar boabele pentru a reduce aportul de sodiu.
Alimente similare din categoria Legume
Conserva mazare Just
Legume40kcal / 100g
P: 2.1gC: 9gG: 0g
Conserva mazare Ortomio
Legume84kcal / 100g
P: 5.6gC: 11gG: 0.5g
Conserva mazare verde Alipende
Legume42kcal / 100g
P: 3.4gC: 6.2gG: 0.4g
Conserva mazare verde D'Aucy
Legume53.4kcal / 100g
P: 3.3gC: 10.1gG: 0g
Conserva mazare Winmark
Legume49kcal / 100g
P: 3.6gC: 8.1gG: 0.2g
Conserva Mexico Bonduelle
Legume72kcal / 100g
P: 3.6gC: 13.2gG: 0.7g