FitDiaryPeste
Calorii Conserva sardine in ulei vegetal Aro
154 kcal la 100g · 154 kcal per o cutie
Conserva de sardine Aro în ulei vegetal este o opțiune practică și nutritivă pentru zilele aglomerate. Cu un conținut ridicat de proteine și moderat de grăsimi, sardinele oferă o masă completă, bogată în acizi grași omega-3 și calciu.
Informații nutriționale
- ●O cutie de 100g oferă 23.4g proteine de calitate superioară, acoperind aproximativ 47% din necesarul zilnic al unui adult.
- ●Sardinele în conservă conțin aproximativ 380mg calciu la 100g datorită oaselor moi comestibile, esențiale pentru sănătatea osoasă.
- ●Acizii grași omega-3 din sardine (EPA și DHA) susțin sănătatea cardiovasculară și funcțiile cognitive.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă sardinele pe pâine integrală cu roșii proaspete și ardei pentru o masă echilibrată, bogată în fibre și vitamine.
- ✓O porție de 80-100g este ideală pentru o masă principală, oferind proteine suficiente fără a adăuga prea multe calorii.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva sardine in ulei vegetal Yachtis
Peste199kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 11g
Conserva sardine picante in ulei Delhaize
Peste221kcal / 100g
P: 24.1gC: 1.6gG: 13.2g
Conserva sardine sos tomat Aguiar
Peste285kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 21g
Conserva sardine Vitae d'Oro cu chili
Peste160kcal / 100g
P: 24.8gC: 0.1gG: 6.7g
Conserva Sardine, in ulei
Peste292kcal / 100g
P: 22.5gC: 0.3gG: 21.4g
Conserva scoici Atlantic Select
Peste168kcal / 100g
P: 20.1gC: 2.3gG: 8.7g