FitDiaryPeste
Calorii Conserva sardine in ulei vegetal Yachtis
199 kcal la 100g · 199 kcal per o cutie
Conserva de sardine Yachtis oferă un aport generos de proteine și grăsimi sănătoase. Sardinele sunt pescuite din ape reci și conservate în ulei vegetal, păstrând textura fermă și gustul autentic al peștelui proaspăt.
Informații nutriționale
- ●Cu 25g proteine la 100g, această conservă acoperă jumătate din necesarul zilnic de proteine al unui adult mediu.
- ●Conținutul de 11g grăsimi include acizi grași omega-3 esențiali care reduc inflamația și protejează inima.
- ●Sardinele sunt bogate în vitamina D (aproximativ 270 UI la 100g), esențială pentru absorbția calciului și imunitate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină sardinele cu salată verde, avocado și lămâie pentru o masă mediteraneană completă și echilibrată.
- ✓O porție de 90-100g oferă proteine suficiente pentru recuperare musculară după efort fizic.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva sardine picante in ulei Delhaize
Peste221kcal / 100g
P: 24.1gC: 1.6gG: 13.2g
Conserva sardine sos tomat Aguiar
Peste285kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 21g
Conserva sardine Vitae d'Oro cu chili
Peste160kcal / 100g
P: 24.8gC: 0.1gG: 6.7g
Conserva Sardine, in ulei
Peste292kcal / 100g
P: 22.5gC: 0.3gG: 21.4g
Conserva scoici Atlantic Select
Peste168kcal / 100g
P: 20.1gC: 2.3gG: 8.7g
Conserva somon 365
Peste147kcal / 100g
P: 19.1gC: 0gG: 7.9g